Ejercicio físico: prescripción en la consulta y cambio social



Los tiempos cambian, al estilo Dylan, y se nota. Un claro ejemplo es el ejercicio físico, sea en gimnasios, o corriendo o saliendo a caminar. Municipios que adaptan zonas para correr, caminar o hacer bici (ruta del colesterol), zonas con máquinas sencillas de estiramiento para gente mayor, apps para monitorizar la actividad, juegos para incentivar a pequeños y mayores… Todo vale, y se nota. Pero hace falta más…

En un reciente editorial del BMJ, titulado “Exercise: not a miracle cure, just good medicine“, se comenta un reciente informe de la Academy of Medical Royal Colleges sobre la importancia del ejercicio físico para la salud de la población. Pero claro, ¿qué capacidad de persuasión tienen los profesionales sanitarios? ¿Cuantos pacientes empiezan a hacer ejercicio tras recibir un consejo de su profesional de cabecera? Además, no es oro todo lo que parece…

Tal y como cuentan en el BMJ, la promoción de ejercicio no es cosa de la consulta, ya que se trata de un cambio multisectorial: educativo, urbanístico, social, etc. Propuestas como Por un millón de pasos en Andalucía, o como los grupos de paseo en muchos centros de salud, son necesarias y, curiosamente, su coste es muy bajo. Quizás sea el momento de empezar a compartir experiencias e ideas sobre la promoción del ejercicio dentro y fuera de la consulta. Y también de recopilar guías (como esta de prescripción de ejercicio de la Sociedad Española de Hipertensión), documentos, vídeos, etc.  Además, webs como la de Papps y faecap cuentan con recursos e información, pero hay que ir más allá.

En España, en diciembre de 2013 se aprobó la Estrategia de promoción de la salud y prevención en el SNS. Ahora, como siempre, a saltar de la teoría a la práctica… Quizás haya que volver a decir aquello de “salud en todas las políticas”.

Salud con cosas

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¡¡Prepara tus recetas con Kiwis Zespri Green!!

¿Has probado a incluir las frutas en tu dieta diaria? La mejor alternativa para aprovechar al máximo las vitaminas y nutrientes esenciales de estos alimentos es incluyéndolos en nuestros platos de cada día, no solo relegándolos a la categoría de postres o meros aperitivos. En nuestro blog de Salud nos hacemos eco de dos recetas preparadas por Zespri, donde el kiwi es […]
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Lámparas LED de Star Wars para la habitación de vuestros hijos o para la tuya

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Star Wars está de moda, a muy pocos meses del lanzamiento de la séptima entrega de la saga y con la serie de animación en las cadenas infantiles, los productos de esta saga están volviendo a primera línea. Sin ir más lejos, yo ya he desempolvado mis películas y estamos esperando la oportunidad para verlas en casa.

Pero seguro que estas lámpara LED de Star Wars para la habitación de vuestros hijos o para la vuestra, nunca es tarde para ser niño, os van a encantar. Lee mas

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Resumen de la semana del 1 al 7 de febrero en Peques y Más

Disfraces Carnaval

Volvemos una semana más repletos de información, recursos y contenidos para todos aquellos que queráis seguir aprendiendo sobre esos maravillosos niños de 5 a 12 años que nos alegran la vida cada día. Y es que desde Peques y más os traemos nuestro resumen semanal para toda la familia.

Aprovechamos la semana para bajarles la presión a los nativos digitales indicando que el conocimiento no se adquiere sólo por saber acceder a Internet sino que las competencias para alcanzar conocimientos de valor se tienen que entrenar y fomentar desde pequeños y por profesionales. Aún así, los jóvenes, nativos digitales o no, son tremendamente capaces y ayer 7 de febrero, celebraron el día de la Seguridad en Internet con el lema Conectando Generaciones.

En juguetes presentamos la propuesta de Lego para El Señor de los Anillos que llegará en el verano del 2012. Y en compras y anticipando el próximo carnaval ya hemos empezado a elegir vestuario, a través de tiendas en Internet, para ir adquiriendo esos disfraces que hacen a los bebés auténticos pocholones llenos de gracia y ternura.

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Original manualidad con niños: huevos de Pascua hechos con papel maché

Huevos de Pascua papel maché

Muchos niños ya están de vacaciones y también se avecinan días festivos, de modo que es una buena excusa para hacer manualidades. Hoy os traemos una propuesta ideal para estas fechas: huevos de Pascua hechos con papel maché, repletos de sorpresas.

Y es que su interior podemos rellenarlo con chocolates, pesadillas, todo tipo de dulces y sorpresas varias. Unos huevos estupendos para esconder por casa o decorar algún rincón, servir de colofón para una merienda o un almuerzo o jugar a la búsqueda del tesoro cuando salgamos de excursión estas fiestas. Lee mas

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Cómo duermen las españolas

En este artículo vamos a analizar cómo duermen las españolas, pues los problemas del sueño afectan a muchas de ellas. Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar. Cuando estamos dormidos, nuestro cerebro sigue trabajando de forma inconsciente, procesando toda la información almacenada durante el día y archivándola como conocimiento durante la noche. Sin embargo, hay […]
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Trucos que funcionan: si te van a vacunar

Si te van a vacunar o pinchar: en el momento que te inyecten tose, eso mitigara la sensación de dolor.

Aunque tal vez te parezca mentira este truco es real, fue demostrado tras un estudio realizado por científicos alemanes; según el cual al toser mientras te introducen la aguja aumenta la presión en la espina dorsal y el pecho, lo que inhibe el mecanismo conductor del dolor hacia la médula.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

http://www.actiweb.es/herbasana/pagina3.html

Colaboradora en: buenasmanos.com


herboristeria Herbasana Canals

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Juguetes: elige el que más le conviene según su edad

Juguers Segun Edad

Una de las actividades más importantes para un niño es jugar: a través de ello descubre el mundo que le rodea, estimula su creatividad y ayuda a afianzar su personalidad. Una de las cosas que debemos tener en cuenta como padres es que hay juguetes que le traen beneficios específicos y que conocerlos puede ayudarles a avanzar de una forma un poco más fácil y divertida en su desarrollo.

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Fetuccini con calabacines y tomates secos. Receta de pasta

Fetuccini Calabacin Tomates SecosHoy os quiero enseñar una deliciosa receta de pasta, unos fetuccini con calabacines y tomates secos que sin duda será ideal para toda la familia. Los platos de pasta nos gustan a todos y esta receta tiene una salsa muy especial.

Además, al introducir cintas de calabacín entre las cintas de pasta nos permite conseguir que los más pequeños se vayan acostumbrando a comer más hortalizas, enriqueciendo así su alimentación.

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