Los mejores posts sobre crianza del 2014

Criar sin castigos

Ya queda menos para terminar el año y como es habitual en esta época, toca hacer balance de los contenidos más destacados que hemos publicado en Bebés y más durante los últimos doce meses.

Estamos recopilando los temas más importantes y hoy echamos la mirada hacia atrás para ofreceros los mejores posts sobre crianza del 2014. ¿Os perdisteis alguno? Ahora es la ocasión de repasarlos. Lee mas

Bebés | , , , , | Comentarios desactivados

5 Beneficios de la canela (II)

La semana pasada os hablábamos en estas mismas líneas sobre algunos de los principales beneficios de la canela. Esta especia lleva siendo utilizada desde hace siglos tanto por su exquisito sabor y aroma, como por sus propiedades nutricionales, que los estudios actuales han demostrado. En esta segunda parte de nuestro especial, vamos a hablar de […]
Blog de Salud y Belleza

Salud General | , | Comentarios desactivados

Snacks saludables

Los snacks, no siempre son palomitas, patatas fritas… todo aquello que se vende en los kioscos y estropea tu estómago. Puedes tener una serie de alternativas para comer snacks sin perjudicarte.

Comer un snacks entre comidas, no es algo de lo que uno se debe arrepentir, sino todo lo contrario, es un gran placer.

Este placer, puede ser malo o bueno, eso ya depende de lo como sea o lo de qué está hecho. Es muy fácil, acercarse a la máquina expendedora o a la tienda de al lado y comprar una bolsa de patatas fritas, bolas de queso, palomitas… ¡qué deliciosas! Pero… ¡qué perjudiciales! ¡Menuda bomba para nuestra dieta!

Es totalmente falso el pensar que una dieta solo se compone de verduras y que hay que decirle adiós a los buenos placeres. Esto no es necesario, solo hay que saber comer.

Un truco para evitar la comodidad de ir a comprar esas bolsas de patatas fritas, es tener nuestros snacks preparados, si lo hacemos anteriormente, en un ratito, solo es comerlo cuando lo deseemos y merecerá la pena, el tiempo empleado.

Algunos snacks saludables, aunque siempre sin abusar son:

-aceitunas rellenas

-ensaladas de frutas rociadas con yogur

-sándwiches integrales con tomate y lechuga, puede llevar pollo, queso, jamón, pavo… también puedes prescindir del pan y pinchar lo demás en palitos a modo de brochetas

-gelatinas acompañadas de fruta

-huevo con crema

-ensalada con taquitos de jamón, tomate…(toda la verdura que te apetezca)

Con todos estos estupendos y saludables snacks, fabricados por ti, olvídate de los grasosos que venden en las tiendas.

 



OpenSportlife

Salud General | Comenta

Cosas que disfruté siendo una mamá grinch

Navideños

Lo confieso. He sido grinch toda mi vida. Y cuando nació mi hijo pensaba que eso de las Navidades no lo celebraría, nada, o lo mínimo por no disgustar demasiado a la familia. Pero la ilusión de un niño es contagiosa y realmente la Navidad tiene magia si la vives con sus ojos. Así que si sois de los que solo de pensar que llegan estas fiestas os enfurruñáis, os voy voy a contar las cosas que disfruté muchísimo con mi hijo a pesar de ser una mamá grinch.

El Belén

Me encanta hacer dioramas. Y me encantan los belenes. Hemos hecho Poniente con playmobil ocupando todo el salón. Hemos representado con figuritas de Slcheich batallas medievales. Hemos creado Parque Jurásico con dinosaurios y toda clase de complementos. Pero, admitámoslo, la variedad de plantas, casas, luces, riachuelos, norias, tiendas, alimentos y figuras de la Judea del año cero son impresionantes. Me lo pasé genial comprando figuritas y haciendo belenes alternativos también. Lee mas

Bebés | , , , , | Comentarios desactivados

Reputación: el retorno



Y nosotros pensando que la estela mediática del Monitor de Reputación Sanitaria había llegado a su punto y final, cuando Merco ataca de nuevo con la segunda parte, centrada en laboratorios, fármacos y aseguradoras médicas. Y si en el primer Monitor, el problema procedía de la interpretación que los medios de comunicación (y algunas organizaciones sanitarias) hacían del concepto “mejor reputación“, esta vez son los autores del informe los que se meten en un barrizal…

En este segundo informe, se dan a conocer los laboratorios y aseguradoras con mejor reputación. Por cierto, para la parte de aseguradoras le hemos pedido ayuda a nuestros amigos de Exponent (autores del ranking de presencia online). Pero lo más llamativo es que este segundo informe de reputación sanitaria, con su peculiar y casi desconocida metodología de trabajo, ha elegido… chantatachan… los “mejores medicamentos“:

¿Y en base a qué criterios se eligen los mejores medicamentos de cada especialidad? Para los medicamentos de cada especialidad, se recogen los votos de médicos especialistas, médicos de familia y asociaciones de pacientes. En el caso del mejor medicamento global, también votan los periodistas (sólo una pregunta específica). Curiosamente, los enfermeros no votan para elegir el mejor medicamento. 

Sinceramente, no tiene sentido que una encuesta de este tipo sirva para definir el “mejor” medicamento del año y los medios se lo crean y lo vuelvan a sacar como noticia. Además, es muy llamativa la procedencia de los votos. A ver si alguien se da cuenta y este monitor pasa a ser la anécdota del año o, mejor aún, la inocentada de 2014.
Monitor de Reputación Sanitaria presentacion de resultados – laborarios, farmacos y aseguradoras – 20141217 from Análisis e Investigación

Salud con cosas

Salud General | , | Comentarios desactivados

Blogs de papás y mamás (CI)

blogs-papás-mamás

Como cada martes, hacemos una de las cosas que más nos gustan: un repaso por los blogs de papás y mamás para descubrir experiencias, consejos y reflexiones que comparten los padres en la blogosfera.

Empezamos por un blog conocido, del que ya hemos comentado algunas entradas, De mi maternidad y otros demonios, donde encontramos afirmaciones positivas para niños, una gran herramienta para la autoestima. Nada menos que 101 afirmaciones positivas que ayudan a los peques a reforzar su personalidad y a que se crean de verdad lo maravillosos que son.

Un grato descubrimiento esta semana ha sido el blog Yendo a por el segund@. Venía con compañía!, escrito por Eva María, una madre soltera por elección que como dice el nombre de su blog iba a por el segundo y vinieron dos, Aitana y Martín. Comparte una maravillosa historia de lactancia de mellizos, un logro que no ha sido fácil, pero a costa de perseverancia, paciencia y amor, lo ha conseguido. ¡Enhorabuena! Lee mas

Bebés | , , | Comenta

¿Quién dijo que el padre no era importante para la lactancia materna?

Apoyo del padre en la lactancia

¿Hasta qué punto disponer de la información necesaria puede facilitar la lactancia materna? Si para las madres es fundamental, también importa su entorno. El apoyo a la lactancia materna incrementa el éxito y duración de esta, también cuando es la propia pareja la que está ahí.

Un estudio señala que si la pareja de la mujer lactante recibe formación en lactancia materna esta dará el pecho a su bebé durante más tiempo. En concreto, se comprobó que las mujeres son más propensas a amamantara sus bebés más allá de los tres meses cuando los padres participan de un programa de promoción de la lactancia materna en el hospital. Lee mas

Bebés | , , , , , , | Comentarios desactivados

Ejercicios para controlar los excesos de esta Navidad

Llega la Navidad y con ella los excesos en las comidas, que se acumulan casi sin descanso durante dos semanas, lo que provoca irremediablemente que el cuerpo experimente importantes cambios en el metabolismo. Y es que el consumo de alimentos tan ricos en azúcares y grasas, y de forma tan repetida, provoca que el organismo […]
Blog de Salud y Belleza

Salud General | , , , , , | Comentarios desactivados

Dormir es sólo un mal hábito

Dormir es sólo un mal hábito. Al menos eso dijo Sócrates y el inventor Richard Buckminster Fuller, diseñador de la Casa Dymaxion, del Mapa Dymaxion, y del coche Dymaxion. Dymaxion es la abreviatura de dynamic maximum tension (tensión máxima dinámica).



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2343544197275744"
data-ad-slot="1122051288">

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

dormir-es-solo-un-mal-habito

Dormir es sólo un mal hábito

El mencionado Fuller hizo un intento deliberado de romper el hábito del sueño, y al parecer lo hizo con excelentes resultados. En 1943 anunció su famoso sistema para dormir Dymaxion, el cual consistía en dormir sólo dos horas al día. Según Fuller era suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.

La idea de la que partía Fuller era que una persona tiene un primer almacenaje de energía, que se completa rápidamente, y luego tiene una segunda reserva, la cual tarda más en recuperarse. Así que él pensó que una persona podría ser capaz de acortar sus períodos de descanso si se relajaba enseguida luego de que su energía primaria se hubiese agotado.

Dormir-es-un-mal-habito

El término Dymaxion fue acuñado por el experto en publicidad Waldo Warren, famoso por haber inventado la palabra “radio” para denominar lo que la gente solía llamar “el inalámbrico”. Fuller necesitaba un nombre de marca para su primer modelo arquitectónico, la Casa Dymaxion, y contrató a Warren. A Fuller le gustó tanto la palabra que la usó luego para todos sus inventos, incluso para el periódico donde detalló sus vivencias, el Dymaxion Chronofile.

Cómo es el experimento de Fuller

Richard-Buckminster-Fuller



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2343544197275744"
data-ad-slot="1122051288">

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Salud variada | , , | Comentarios desactivados

5 lecciones del NICE



La Alliance for Useful Evidence, un proyecto inglés de promoción del uso de la evidencia en la toma de decisiones, han lanzado una breve guía titulada “The NICE Way; Lessons for Social Policy and Practices from the National Institute for Health and Care Excellence“. La guía ofrece algunas ideas sobre el funcionamiento del NICE y sobre la difusión de evidencia que realizan, poniendo especial énfasis en la implementación, en el factor social como elemento esencial junto al factor puramente científico y en la calidad de la evidencia que existe actualmente.


El documento puede descargarse de forma gratuita, en formato pdf, directamente desde este enlace. Como complemento merece la pena leer este post que publicaron con cinco lecciones que podrían utilizarse en el ámbito de las políticas sociales. Las lecciones que proponen son:
  1. Usa diversos métodos de investigación y no solo ensayos controlados aleatorios (RCT).
  2. Pregunta a la gente. El NICE tiene un consejo ciudadano al que reúne para conocer su opinión sobre temas diversos. A modo de ejemplo, un informe del consejo que nos gustó mucho, del año 2010, trata el uso de incentivos económicos para la mejora de los hábitos saludables.
  3. Trabaja directamente con profesionales de “la trinchera”.
  4. Es necesario tener autoridad moral para influir, y no buscar el cambio con obligaciones legales. Algo que el NICE ha conseguido, más o menos, pero que en otros países está costando mucho (quizás demasiado).
  5. Mantente a una distancia prudencial de los políticos.

Salud con cosas

Salud General | , | Comentarios desactivados