Estres Laboral



Estrés Laboral, ¿qué es?, ¿cómo puedo manejar el estrés laboral? En Demedicina.com te lo contamos con vídeo.

laboralesg

La economía  mundial está en recesión, hay países que están sufriendo una crisis aguda como España, en este contexto las personas que sufren estrés labora aumenta. Contratos precarios, exceso de trabajo, insatisfacción laboral son factores que contribuyen a fomentar el estrés laboral.

¿Qué es el estrés?

  • El estrés o un estado de vigilancia es la forma en la que nuestro cuerpo responde a cualquier demanda. El estrés lo pueden causar experiencias diversas. Cuando alguien se siente estresado su cuerpo  reacciona liberando sustancias químicas en sangre, estás sustancias pueden ayudar a genera más energía a a persona.
  • Si el estrés lo causa un peligro físico estas sustancias no ayudarán a huir, luchando por sobrevivir. En este caso el estrés es adaptativo, y cumple una función positiva.393_1310033557
  • Pero el estrés también puede ser negativo si aparece como una respuesta emocional y no hay salida para estar energía y resistencia.
  • Un poco de estrés es positivo ya que te mantiene alerta, pero un exceso e estrés interfiere en tu productividad y afecta tu salud física y emocional.

¿Qué causa el estrés?

Distintas cosas pueden ser causas de estrés, una de ellas es el trabajo

  • El miedo a ser despedidos
  • Exceso de trabajo debido a los recortes de personal
  • La presión para llevar a cabo para satisfacer las crecientes expectativas, pero sin aumento de la satisfacción en el trabajo
  • La presión de trabajar en niveles óptimos – todo el tiempo
  • Estar siendo víctima de burlas por parte de jefe o compañeros
  • Trabajos por turnos con guardias donde el horario de trabajo cambia y a persona puede llegar a sentirse agotada.

2092744

Estrés laboral – síntomas

Las personas que tienen estrés laboral suelen presentar varios de estos síntomas.

  • Sensación de ansiedad, irritabilidad o depresión
  • Problemas para dormir
  • Fatiga
  • Aislamiento social
  • Apatía pérdida de interés en e trabajo
  • Dificultades de concentración
  • Dolores de cabeza
  • Problemas estomacales
  • Perdida deseo sexual
  • Uso de alcohol o drogas para escapar del problema.

stress

Manejar el estrés laboral

El manejo del estrés requiere centrarse en o que uno si puede controlar, tu mismo. Hay otras cosas que no puedes controlar, luego preocuparte por ellas es tiempo perdido.

  • 1- Asume la responsabilidad de mejorar tu bienestar físico y emociona, esto si depende de ti, no solo es lo que te sucede, sino cómo tú reaccionas ante lo que te sucede.
  • 2-Aprende de tus errores, identifica tus actitudes negativas, cámbialas por actitudes positivas, las actitudes negativas te predisponen a la resignación y el conformismos ya que las cosas saldran mal, sin embargo las actitudes de positivas te predisponen a probar y actuar.
  • 3-Aprender a comunicarse de forma asertiva y eficaz para mejorar las relaciones con compañeros y jefes.spinning
  • 4-El ejercicio físico es una sana actividad beneficiosa para el organismo. En concreto el ejercicio aeróbico aumenta el ritmo cardíaco y libera energía y relaja la mente y el cuerpo.
  • 5-La alimentación es importante, demasiado azúcar puede predisponer a la irritabilidad, comer demasiado puede facilitar te sientas amodorrado. Comer cinco veces al día sin excesos y comer  alimentos poco procesados, como frutas, verduras, cereales, legumbres, carne o pescado.
  • 6- Descansar, tener buenos hábitos de sueño, trata de irte a la cama a la misma hora y dormir no menos de 7 horas diarias.
El éxito es la habilidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo.

Sir Winston Churchill (1874 – 1965)

También te puede interesar

Ansiedad síntomas

Falta de sueño y diabetes

Símbolos de Reiki

Cansancio crónico

Fuente|helpguide.org/

Fotos|1,2,3,4,5



Medicina en Demedicina

15 últimas recomendaciones:

  • estres laboral wikipedia
  • imagenes de estres animadas
  • imagenes animadas de cansancio
  • imagenes animadas de estres
  • stress laboral
  • imagenes de estres laboral
  • imagenes de cansancio animadas
  • imagenes de cansancio comicas
  • imagenes de cansancio chistosas
  • imagenes chistosas de cansancio
  • imagenes divertidas de cansancio
  • imagenes de cansancio laboral
  • imagenes animadas del estres
  • imagenes comicas de cansancio
  • imajenes de estres
  • imagenes comicas de agotadA

Related posts:

  1. El estrés laboral podría evitarse tomando de zumo de granada
  2. El estrés y la alimentación no van de la mano
  3. El estrés
  4. Estrés y depresión
  5. Hambre y estres


Salud variada

Comments are closed.