2012 marzo | tubesalud.com

Se eleva la tasa de muerte por tabaco

31 marzo, 2012

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Tan sólo en la última década el índice de muertos a causa del consumo de tabaco ha triplicado sus cifras, provocando alrededor de 50 millones de fallecimientos como consecuencia de las enfermedades que produce el cigarro.

La reciente edición del ‘Atlas del Tabaco’ difundido por la Sociedad Americana del Cáncer ha puesto en alerta a la población después que se descubriese que la tasa de muerte por el consumo de tabaco ha triplicado sus cifras en la última década. En total estamos hablando de cerca de 50 millones de personas que han fallecido debido a esta causa.

La investigación realizada por un grupo de expertos ha hecho de conocimiento público el pronóstico para los próximos años, señalando que en el transcurso del siglo XXI se registrarán alrededor de mil millones de muertes en todo el mundo por el consumo directo de cigarro o la exposición de la sustancia en menores de edad y mujeres.

Basta con ver el caso de algunos países concretos para darnos cuenta de la repercusión de este grave problema. Tan solo en China el consumo de tabaco ha causado la muerte de 1,2 millones de personas cada año, convirtiéndose en la primera causa de muerte.

El informe ha revelado que los países en vías de desarrollo son los que potencialmente presentan un mayor riesgo, sobre todo en los continentes de Asia, África y Oriente Medio. Está comprobado que el 80% de personas que mueren por causa del tabaco procede de países con ingresos medios o bajos.

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Los puzzles potencian las habilidades espaciales y matemáticas

31 marzo, 2012

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Niño puzzle

Los puzzles infantiles son un juego habitual desde que son bebés, con sencillas piezas encajables. Ya se sabía de los beneficios de este juego para el desarrollo de los niños, y recientemente investigadores estadounidenses han publicado un estudio que demuestra que los niños que dedican tiempo a los rompecabezas tienen más habilidades espaciales que los que se entretienen con otros juegos.

De modo que los puzzles constituyen una manera sencilla de potenciar el desarrollo de un aspecto de la cognición que implica mayores habilidades en ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas.

La autora principal del estudio, del Departamento de Psicología de la Universidad de Chicago, reconoce que una de las “implicaciones más importantes de la investigación es que constata que las habilidades espaciales son ‘moldeables’ y los padres pueden potenciar su desarrollo si juegan con sus hijos”.

La inteligencia visoespacial (habilidad de pensar y percibir el mundo en imágenes) se da en personas con gran capacidad para pensar en tres dimensiones. Además, permite percibir imágenes externas, recrearlas, transformarlas… Se relaciona también con la sensibildad de un individuo frente a las figuras, formas, líneas… Read the rest of this entry »

Bebés

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Mi Vida sin Ti en el BMJ

31 marzo, 2012

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Asier García Rada es el autor de una noticia que publica el British Medical Journal titulada “WHO warns anti-smoking campaigners not to become too close to drug firms” acerca de la medicalización de las campañas para la deshabituación tabáquica, cada vez mas centradas en el uso de fármacos.

En dicha noticia, se incluye una referencia a Mi Vida sin Ti, la iniciativa creada por un grupo de blogueros y que ya supera las 80.000 visitas en sus 3 meses de existencia. Podéis ver la noticia en texto completo en este enlace.

Una de los ejes fundamentales Mi Vida sin Ti son los vídeos, y aquí os dejamos uno de ellos.

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Bebés a la moda

31 marzo, 2012

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Queremos que nuestros bebés también vayan a la moda. Muchas tiendas y marcas lo saben, y por eso confeccionan ropa para los más pequeños que siguen los cánones y las tendencias que marcan la moda.

Pero, no debemos olvidar que los bebés se pasan la mayor parte del tiempo en las cunas o los carros y, por muy monos que los queramos vestir, ante todo, tienen que ir cómodos.

Lo mejor para los recién nacidos, son los típicos peleles de una pieza. Para las épocas más frías, los niños están tapados por completo. No hay opción de que se les destapen los pies, y por tanto se les enfríen. Además, al ser de una sola pieza, no llevan gomas o cierres en la cintura que podrían resultarles molestos o incómodos mientras duermen, que es lo que más hacen durante todo el día.

Dentro de este tipo de ropa hay una gran variedad de diseños. Para los padres más modernos que quieran vestir a los bebés de forma actual, pueden encontrar peleles muy originales, si lo que quieren es huir del estilo más clásico.

Por querer que nuestros niños estén a la moda, podemos vestirlos con pantalones o camisetas que les favorezcan mucho, estén muy graciosos y guapos pero que no les resulte nada cómodo. A ellos les da enteramente igual la moda. Ya que tienen que llevar ropa, busquemos las prendas que mejor se puedan acoplar a sus cuerpecitos.

A veces nos preguntamos por qué llora un niño sin tener un motivo aparente; no tiene hambre, no ha hecho caca, todavía no le salen los dientes… ¿serán gases? Puede ser, pero no debemos olvidar que también puede ser que le moleste una costura, que se sienta incómodo con una camiseta demasiado apretada o con unos pantalones demasiado ajustados.

Encontramos diseños para todos los gustos y estilos pero, no debemos olvidar que un bebé todavía no tiene ni una cosa ni la otra. Más que la moda nos debe preocupar la cóMODA.

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Remedios para prevenir la formación de cálculos biliares en la vesícula

31 marzo, 2012

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Los cálculos biliares son depósitos duros y cristalinos que se forman dentro de la vesícula biliar y pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una pelota de golf. Para tratar de evitar la formación de cálculos biliares, deberás de tener en cuenta ciertos consejos

-Es importante bajar de peso y eliminar el colesterol, en caso de que sea necesario.

-No incluyas grasas saturadas en la dieta, que puedes encontrar principalmente en los alimentos procesados.

-Bebe más agua, que ayudará a tu cuerpo a lavar las toxinas.

-Incluye en tu alimentación fibra solubles; agrega más verduras y frutas frescas a tu dieta.

-No comas fritos; elimina los alimentos grasos, ya que además de aumentar el número y el tamaño de los cálculos biliares, aumentará el colesterol.

-Puedes tomar suplementos de alcachofa y cúrcuma; ya que pueden ayudar a contrarrestar la baja producción de bilis y de controlar el colesterol en la vesícula biliar.

-Realiza ejercicio físico regularmente.

-Si estás buscando una alternativa de tratamiento para los cálculos biliares, debes de tener en cuenta el uso de hierbas. A continuación, puedes ver las hierbas medicinales más recomendables, que te van a ayudar a eliminar los cálculos biliares:

1) Cardo mariano. Trata los cálculos biliares y además puede estimular la producción de bilis.

2) Diente de león. Posee sabor amargo y es beneficioso en la normalización y estimulación de la producción de bilis. Puedes incluir esta hierba con el cardo mariano y la uva de Oregón para ofrecer distintos beneficios.

3) Uva de Oregón. Ayuda a impulsar la producción de bilis.

4) Romero. Impulsa la producción de bilis. También es conocido por su efecto calmante sobre los espasmos musculares y porque se cree que tiene la capacidad de ayudar en el proceso de digestión y acelera el proceso de descomposición de las grasas consumidas.

Fuente Imagen ThinkStock.

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El reto de Pocoyó en la Hora del Planeta 2012

31 marzo, 2012

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La hora del Planeta es una iniciativa del Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF) para sensibilizar a la población sobre la importancia de luchar contra el cambio climático. Se celebra hoy, a las 20:30, cuando miles de personas apagarán durante una hora la luz en casa y miles de ciudades se sumarán oficialmente al apagón, dejando a oscuras sus monumentos más emblemáticos.

Pocoyó ya lleva varios años siendo el embajador de la Hora del Planeta y este año, de nuevo, el protagonista de la conocida serie de televisión invitará a toda la familia a apagar la luz entre las 20.30 y las 21.30 horas de hoy sábado.

En el marco de esta iniciativa, Pocoyó también ha colaborado con la campaña “¿Qué serías capaz de hacer en la Hora del Planeta?” a través del Juego de Reciclar. El reto inicial era plantar un árbol por cada persona que jugara al juego, hasta alcanzar las 10.000 jugadas. Read the rest of this entry »

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como hacer la dieta de la papaya

31 marzo, 2012

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Supongo que much@s habréis oído hablar de la dieta de choque de la papaya

Esta solo se debe de hacer 2 días, es ideal para hacer una semana antes de ir a alguna celebración (boda, bautizos…) y que nos quepa ese vestido maravillo que tenemos en el armario y nos aprieta; también se puede realizar después de la celebración, después de unas vacaciones en las que hemos cogido un par de kilos o cuando nos probamos la ropa del año pasado y notamos que nos queda apretada.

De todas formas antes hay que dar unas recomendaciones:

Si bien es cierto que podrás perder unos 3 kilos con la dieta, de estas dietas de choque no hay que abusar ya que a la larga no son sanas y podrían provocar serías carencias nutricionales.

No hagas la dieta ni un día más del recomendado ya que podrías sentirte cansada y débil.

Desayuno:

- Café con leche de soja

- 6 galletas Fibrodiet

Media Mañana:

- Media papaya licuada o triturada con1 cucharada de Salvado completo.

Comida:

- Papaya con jugo de limón.

- Pollo, pavo, conejo o pescado blanco.

- Infusión depurativa K7.

Merienda:

- Media papaya licuada o triturada con 1 cucharada de Salvado de Trigo Completo

- Un café con leche de soja

Cena:

- Papaya con jugo de limón.

- Huevo duro o en tortilla (2 claras y 1 yema.)

- Infusión depurativa K7

*Puedes edulcorar con estevia.

La papaya es una de las frutas tropicales con más propiedades medicinales que unido a su delicioso sabor hacen que esta sea, muy popular y apreciada.

Si buscas suplementos para ayudarte o acelerar la perdida haz clik en este enlace: coayudantes de la dieta

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

http://herboristeriaherbasana.es/

Colaboradora en: buenasmanos.com

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Complicaciones durante la lactancia materna

31 marzo, 2012

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Pese a que la mayoría de mujeres son capaces de dar de lactar a sus hijos, muchas de ellas presentan numerosas dificultades que normalmente suceden los primeros días después de dar a luz. Aquí algunos consejos para aliviar los dolores que produce la lactancia materna.

Los problemas más comunes en las mujeres que acaban de dar a luz es que tienen los senos muy hinchados y llenos, los pezones adoloridos o sufren de mastitis. Estos inconvenientes pueden perjudicar contra el proceso de lactancia, sin embargo, no hay razones para sufrir en silencio, con mayor razón si procuramos encontrar una solución que alivie tus molestias y te permita dar de lactar con total comodidad.

Si tenemos en cuenta que el periodo de lactancia demanda alrededor de 40 minutos, entonces es normal que durante este tiempo te sientas aburrida y sin ánimos, sobre todo si recordamos que este proceso se repite varias veces a lo largo del día. Lo primero que debes hacer es hallar la mejor manera de sentirte augusta, ya sea leyendo un libro, escuchando música, viendo una película o conversando con algún conocido.

En el caso de los problemas de dolor e hinchazón en los senos, el mejor consejo es acudir inmediatamente con un especialista en lactancia que pueda revisarte y recetar un tratamiento adecuado. No hay por qué sentir vergüenza por este tipo de dificultades, especialmente si atentan contra nuestra salud o te ocasionan dificultades para dormir. Aunque en Internet se pueden hallar muchos consejos, es preferible acudir con un asesor en lactancia.

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Consejos de economía doméstica en la cocina

31 marzo, 2012

by admin

Consejos de economía doméstica en la cocina. Este post en realidad es continuación del tema comenzado hace unos días cuando te proponíamos Ahorrar dinero y comer saludable.

A esos consejos… sumo algunos más:

Cumple con tu lista de compras. Cuanto más preparado estés cuando llegas a la tienda, evitarás las compras impulsivas si tienes la firmeza de remitirte sólo a tu lista. Así que te aliento a escribir una lista de comestibles y no apartarte de la misma.
Compra en el perímetro de la tienda habitual. Evitarás tentaciones al “explorar” nuevos sectores o nuevas tiendas. Es una forma de llenar tu carro con alimentos saludables, integrales, productos frescos y la mejor carne, dejando menos espacio para los rellenos y la “comida chatarra” y así ahorrar dinero.
Cocina porciones grandes. Así se ahorra tiempo para cocinar y conservando en el frigorífico podrás comer más que una vez, de hecho en múltiples ocasiones. Cuando no tengas ganas de cocinar, podrás disfrutar de una suculenta porción y un almuerzo nutritivo, pero de bajo costo en cualquier momento.
Ten cuidado con los azúcares ocultos. Muchos envasados o alimentos procesados contienen niveles altos de azúcar “oculto”. Ellos pueden ser fáciles de preparar y llenar su familia e incluso son baratos, pero el exceso de azúcar causa cambios rápidos en la energía y el azúcar en la sangre, y puede contribuir a muchos de los problemas de salud graves. El azúcar escondido puede aparecer como el jarabe de maíz, melaza, jarabe de arroz, jugo de caña de azúcar, fructosa, dextrosa, o maltosa.
Evite los alimentos como el puré de patatas instantáneo, pan blanco, sopas y vegetales enlatadas, pasta refinada, y los cereales azucarados. Satisfaga su paladar con alimentos naturalmente dulces como las frutas, los pimientos y las patatas dulces.

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Bonitos fulares para bebés de H&M

31 marzo, 2012

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fulares-bebé-H&M

Si os gusta vestir al bebé a la moda os interesarán estos bonitos fulares para bebés de H&M diseñados para que puedan llevarlos a partir de los dos meses.

Son un complemento de moda a la vez que cumplen la función de baberos para que no se manchen la ropita. El sistema es completamente seguro, sin nudos, para evitar cualquier riesgo. Tienen un sistema de cierre mediante corchetes que permiten colocar el fular a dos medidas.

De todos modos, para mayor seguridad, hay que evitar dejarle el fular puesto mientras el bebé está durmiendo. El precio del pack de dos fulares es de 4,95 euros y hay versión para niños en azul a rayas y gris y para niñas rojo a rayas y lunares rojos.

Vía | Compradicción
Más información | H&M