Cómo envolver al recién nacido para evitar la displasia de cadera

Envolver al bebé es una práctica utilizada desde la antigüedad para calmarle y aportarle seguridad. La sensación que le aporta estar envuelto en una sábana o manta le recuerda a la contención que experimentaba dentro del útero materno, por tanto, aunque el mejor sitio para un recién nacido son los brazos, envolverlo también puede ser un buen método.

Ahora bien. Hay que conocer las técnicas correctas para envolver al bebé, ya que no hay que inmovilizarlo, pues podría ser perjudicial para el desarrollo natural de sus huesos, en especial los de la cadera. Por eso, os dejamos este vídeo sobre cómo envolver al recién nacido para evitar la displasia de cadera. Lee mas

Bebés | , , , , , , , | Comentarios desactivados

Las enfermedades típicas del verano

El verano es sinónimo de sol, playa, horas interminables de juegos, pero también puede serlo de noches sin dormir por culpa de quemaduras, diarreas o alergias. Durante estos meses estamos más expuesto a determinadas molestias. ¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

La piel hay que mimarla durante todo el año, pero es especialmente en verano cuando hay que someterla a una protección intensiva porniñaque el calor y los rayos solares son los agentes que más la hacen sufrir y debilitarse. Cuando tomes el sol, utiliza suficiente protección solar y evita las horas centrales del día.

La humedad es el caldo de cultivo para la proliferación de los temidos hongos. En verano la sudoración y un incorrecto secado de los pliegues de la piel provocan la aparición de esta infección. Uno de los hongos más desagradables y contagiosos que hay es el ‘pie de atleta’, muy habitual en verano debido a las altas temperaturas, la humedad y al hábito de andar descalzos en piscinas, duchas públicas o incluso por la calle. Suelen localizarse entre los dedos de los pies, en la planta y el dorso, produciendo escamas, fisuras dolorosas, rojeces, mal olor, incluso alteraciones en las uñas, además de un gran picor.

Te recomendamos que no andes nunca descalza en piscinas, duchas o cualquier lugar público, que laves y seques bien tus pies y que utilices calcetines finos. Por supuesto, no utilices calcetines o calzado de otra persona.

La llegada del buen tiempo y las vacaciones, también implica un cambio brusco en los hábitos alimenticios. Los descuidos, comer fuera de casa, la falta de higiene y la mala manipulación de los alimentos son las causas principales de las alteraciones gastrointestinales en verano.

También son muy común en los niños, los cortes de digestión, casi siempre causados por no respetar el período de la digestión.

Las intoxicaciones alimenticias también aumentan en verano, debido a que las bacterias, que están presentes en el suelo, aire, agua, incluso en los animales y en la gente, crecen más rápidamente con el calor y la humedad.
Ten cuidado con la carne en general, especialmente con el pollo, la leche (sin pasteurizar) y los productos lácteos, el huevo y sus derivados. También con el agua, los crustáceos o las verduras mal lavadas. El típico “dolor de tripa” no es una enfermedad grave, pero sí muy molesta. Aunque en niños puede tener consecuencias más graves por la deshidratación que ocasiona.

La solución pasa por mantener los alimentos sanos en el verano. No olvides lavarte las manos con agua y jabón antes de manipular los alimentos y recuerda a tus hijos que también lo hagan antes de sentarse en la mesa. Cuando pongas los alimentos en una nevera portátil para llevar, envuelve las carnes herméticamente para evitar que los jugos de las carnes crudas entren en contacto con los alimentos que están listos para comer. Y algo importante, si tienes una mínima duda del buen estado de algún alimento ¡tíralo!

 

La entrada Las enfermedades típicas del verano aparece primero en Bebés y Embarazos.

Bebés y Embarazos

Bebés | , , | Comentarios desactivados

Dolor crónico: ¿cómo eliminarlo con alimentos?

alimentos

¿Sabías que los alimentos también son una excelente fuente de sanidad? Pues si has sufrido últimamente un dolor crónico, debes enterarte que existen ciertos alimentos con los beneficios necesarios para combatir algunos tipos de dolencias. Por eso, a continuación te daremos en detalle cuáles son esos alimentos y para qué sirven.

Consume granos enteros

Los granos enteros aportan a tu organismo una gran cantidad de fibras. Además de ser un ingrediente rico también se caracteriza por reducir el apetito y de esta manera controlar tu peso. Los granos enteros te aportarán magnesio, un componente ideal para frenar el dolor muscular.

Agrega salmón a tu dieta

El salmón es un alimento muy rico en ácido graso omega tres, el cual combate y elimina el dolor. Su fuente en vitamina D integrada en el salmón en una porción de 100 gramos diarios te da la dosis diaria que se necesita de esta vitamina.

Aceite de Oliva

El aceite de oliva destaca por su riqueza en polifenoles, antioxidantes que ayudan a inhibir los mecanismos de producción del dolor en tu organismo. Puedes reemplazarlo por el aceite común o la mantequilla y así incluir en tu dieta un producto mucho más saludable.

Especias

En cuanto especias haremos un recorte a dos muy importantes: jengibre y cúrcuma. El primero cuenta con cuatro sustancias fundamentales analgésicas similares al ibuprofeno o la aspirina: gingerol, paradol, shogaol y zingerona. Mientras que la cúrcuma contiene curcumina, un ingrediente que ayuda a cortar el dolor.

Fresas

Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante muy poderoso para calmar el dolor. De hecho, un estudió comprobó que aquellas personas que consumen fresas experimentan menos dolor luego de una fractura ósea o cirugía ortopédica.

Ensalada verde

En cuanto a la ensalada verde, te proponemos agregar a tu alimentación diaria espinaca y arúgula, ricas en vitamina K, un nutriente que combate el dolor. Esta vitamina te ayuda a mantener en óptimas condiciones tus articulaciones y a fortalecer tus huesos.

 

Fuente:  Red Valparaíso

OpenSportlife

Salud General | , , , , | Comentarios desactivados

Acupuntura china

La medicina tradicional china tiene como técnica principal la acupuntura y que es de sobras conocida en occidente. La acupuntura china nos permite poder tratar todo tipo de dolencias y por ello queremos explicaros en qué consiste exactamente y nos centramos además en cómo aplicarla en tratamientos de adelgazamiento.

style="text-align:center;margin:10px 0px;"> class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2343544197275744"
data-ad-slot="1122051288"> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
style="text-align: center;"> class="alignnone wp-image-13930" src="http://www.tubesalud.com/wp-content/plugins/WPRobot/images/c00a9_la-acupuntura-china.jpg" alt="la-acupuntura-china" width="637" height="458" />

Acupuntura china ¿qué es?

style="text-align: center;"> class="alignnone size-medium wp-image-13929" src="http://www.tubesalud.com/wp-content/plugins/WPRobot/images/bb1b5_acupuntura-china-que-es-600x317.png" alt="acupuntura-china-que-es" width="600" height="317" />

La acupuntura china es una tecnica que utiliza la medicina china tradicional en la que a través de  unas agujas muy finas clavadas en determinados puntos del cuerpo se estimulas unas sendas de energía conocidas como “meridianos”. De este modo a través de la acupuntura podemos establecer una mejora en  el flujo y equilibrio de energía a lo largo de dichos meridianos.

En la medicina tradicional china el cuerpo humano es considerado un flujo de energía de modo que cuando estos flujos están equilibrados el cuerpo estará saludable.

Es una técnica que al principio puede resultarnos extraña ya que no define las enfermedades por nombres o señalando que padecemos una determinada enfermedad sino que primero se diagnostican cuáles son los desequilibrios de energía (para ello se examina la lengua y se toma el pulso del paciente) y a partir de aquí señalan el tratamiento a seguir con las agujas.

La acupuntura china no es tampoco la única tecnica aplicada para poder mejorar el equilibrio de los flujos de energía del cuerpo. Las técnicas más comunes junto con la acupuntura, serían las del ejercicio como Qigong o Tai Chi, o la o las yerbas.

¿Cómo se aplica la acupuntura?

Tal y como ya he señalado la acupuntura china utiliza unas agujas muy finas que deben clavarse en los lugares específicos para estimular. El paciente se acuesta sobre una mesa camilla, boca abajo o boca arriba, y se van insertando las agujas en los puntos seleccionados. Mientras se insertan las agujas puede sentirse un poco el dolor, hormigueo o entumecimiento. Las agujas permanecen en el cuerpo hasta 30 a 45 minutos.

style="text-align:center;margin:10px 0px;"> class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2343544197275744"
data-ad-slot="1122051288"> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Junto a la acupuntura o al acto de clavar estas agujas podrían darse otros tratamientos complementarios y que serían:

  • Las agujas se estimula con una apacibe corriente eléctrica (el electroacupuntura)
  • Las agujas se aplican acompañadas de “moxa”, un material suave preparado a partir de la yerba mugwort seca. Suele puede ponerse en el extremo arriba de agujas de acupuntura o (raramente) directamente en la piel.
  • En lugar de agujas se pueden utilizar tazas de vidrio redondas para crear la succión encima de puntos específicos (aplicar ventosas.) La succión estimula el flujo de energía. Si las tazas quedan durante mucho tiempo estas pueden causar marcas rojas.

Acupuntura para adelgazar

style="text-align: center;"> class="alignnone wp-image-13931" src="http://www.tubesalud.com/wp-content/plugins/WPRobot/images/54257_acupuntura-para-adelgazar.png" alt="acupuntura-para-adelgazar" width="600" height="306" />

Entre las distintas dolencias y males que se tratan con acupuntura estarían:

  • Dolores a nivel de cuello, contracturas.
  • Dolores lumbares crónicos.
  • Osteoartritis de rodilla.
  • Reumatismo.
  • Dolores de cabeza, migrañas.
  • Síndrome de túnel carpiano.
  • Fibromialgia.
  • Calambres menstruales.

También se puede tratar para el adelgazamiento y aunque muchas personas creen que la acupuntura es un método más para perder peso lo cierto es que no es así del todo.

La acupuntura lo que hace es controlar tu ansiedad, tranquilizar tus nervios y acelerar tu metabolismo de modo que si estás a dieta puede que pierdas peso más fácilmente, pero no debes olvidar llevar una alimentación sana y equilibrada y de este modo el adelgazar te será más sencillo.

Además procura hacer ejercicio para mantener la perdida de peso y no cogerlo una vez hayas decidido no hacer más dieta.

Vídeo acupuntura china

style="text-align: center;">

Medicina en Demedicina