El futuro del fitness está aquí

Si pensabas que ya lo habías visto todo en el mundo del fitness eso es porque aún no has visto lo que nos traen Les Mills y Reebok con The Project: IMMERSIVE FITNESS. Se trata de una nueva forma de hacer fitness inspirada en las nuevas tecnologías, los espectáculos musicales y el cine de 360º que crean una atmósfera sin igual para hacer tu momento deportivo más divertido e impactante.

El The Project: IMMERSIVE FITNESS realmente ha sido un evento que finalizó el 26 de octubre en Barcelona pero si eres un Real World Athlete y quieres participar en futuros eventos de esta nueva modalidad de fitness, no dudes en ver este vídeo y apuntarte en la web de Reebook.

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Remedios de medicina curiosos, usados en la antigüedad

Secreción del caracol, excrementos de aves y sobre todo plantas eran la base de los remedios médicos más curiosos de la antigüedad. En otro artículo de Blogmedicina hablamos de remedios caseros para la indigestión o el empacho, hoy te contamos remedios y prácticas curiosas usadas en la antigüedad para curar distintas dolencias.

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A lo largo de la historia la naturaleza ha sido la ‘farmacia’ donde conseguir ingredientes para elaborar jarabes, ungüentos, o infusiones para curar. Te contamos algunos de estos remedios usados en la antigüedad.

Alivio del dolor



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Antiguamente

  • La gaulteria es un arbusto que crece en lugares arenosos y húmedos, sobre todo en México y en la zona norte de Estados Unidos. Con la planta ‘gaulteria’ se hacían varios remedios pare el dolor, como aceite esencial llamado aceite de Wintergreen. Este aceite contiene ácido salicílico (mismo ingrediente que la aspirina), acido caféico, gaulterina, taninos y otras sustancias.También se hervían sus pequeños frutos rojos en agua y vino y se ofrecía a la persona que tenía problemas de riñón o vejiga.

  • La gaulteria se usaba también para los sangrados de la matriz, regularizar los ciclos menstruales, la disentería y cualquier proceso inflamatorio.

En la actualidad

  • aunque la aspirina y otros fármacos son lo más usado el aceite de gaulteria que  ahora se obtiene por procedimientos más eficaces a través de la destilación de hojas, posee silicito de metilo y acetil silicílico sigue siendo un tratamiento para el dolor, aunque menos eficaz y rápido que los fármacos.

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Remedios para las verrugas

Antiguamente

Con la secreción del caracol se frotaban las verrugas, cada día durante una semana. Pasado este tiempo la verruga se atenuaría y desaparecía.

En la Actualidad

  • El uso de la llamada ‘baba de caracol’ está a la orden del día, hay muchas cremas y tratamientos que usan la baba de caracol como reclamo. En realidad la llamada baba o sustancia que usa el caracol para desplazarse no tiene beneficio alguno para el ser humano, si lo tiene otra secreción que produce el caracol.
  • La secreción del caracol  (no la baba que usa para desplazarse) sino una secreción que fabrica el caracol como mecanismo de defensa frente a agresiones y estrés la que si tiene sustancias beneficiosas. Esta secreción no tienen nada que ver con la llamada ‘baba’ pero al final se ha acabado denominando así. La secreción del caracol es rica en antioxidantes y ácido hialurónico.

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  • La doctora María José Tribó-Boixareu dermatóloga del Hospital del Mar de Barcelona comenta al respecto:

“la secreción del caracol ejerce una doble función. Por una parte, estimula la formación del colágeno, elastina y del componente dérmico que reparan los signos del fotoenvejecimiento y, por otra parte, minimiza el daño generado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel”.

Contra la conjuntivitis

Antiguamente

  • La conjuntivitis se sele curar en un 65% de los casos de forma espontánea, sin tratamiento pasados unos cuatro o cinco días. Esto hace que muchos remedios usados en la antigüedad por cercanía con la curación se pensase que eran milagrosos. Una de estas sustancias eran los excrementos de paloma u otras aves que junto con unas gotas de vinagre se aplicaban en los ojos.
  • El uso de excrementos de aves se usó durante el siglo XVIII, incluso el Sir William Read médico que se encargaba de los ojos de la reina Ana, le recomendaba este tratamiento. Excrementos de gallina diluidos en agua para los ojos.

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En la actualidad

  • Si bien en los excrementos hay nitrógeno, fosforo y potasio, así como otros minerales (por esto son usados como abonos), sin embargo usarlos como un remedio para ojos, piel o mucosas no es adecuado. Las bacterias  que pueden trasmitirse al usar excrementos superan los posibles beneficios.

Jarabe para la tos

Antiguamente



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Todo sobre el Glaucoma



El glaucoma es una enfermedad de los ojos, en la que existe una neuropatía óptica,  donde el nervio óptico padece una lesión  o pierde funcionalidad, lo que ocasiona déficit en el campo visual.

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Además,  la enfermedad se caracteriza por la pérdida progresiva de las fibras nerviosas de la retina y existen cambios en el aspecto del nervio óptico. Uno de los principales factores que pueden influir en la aparición de glaucoma es la presión intraocular alta.

La mayoría de las personas afectadas no presentan síntomas en las primeras fases de la enfermedad. Generalmente,  se notan defectos en el campo visual y pérdida de visión, cuando aparecen los  síntomas,  puede significar que la enfermedad está en un punto avanzado de su evolución.

No es normal que exista dolor ocular en el glaucoma crónico, pero es frecuente en el glaucoma agudo.

Las causas de la aparición de glaucoma son la edad, aparece con más asiduidad en pesonas mayores; causas genéticas; en enfermedades como la diabetes o hipertensión; en personas que han consumido esteroides; una mala alimentación, que provoca la aparición de radicales libres

Los síntomas más característicos que produce el glaucoma son la pérdida de visión lateral o periférica, dolor en el ojo, visión de moscas volantes o centelleantes, cefalea, visión borrosa, visión de halos tipo arco iris, náuseas y vómitos, y ceguera. Estos síntomas suelen suceder en el glaucoma de ángulo cerrado, donde existe una disminución del ángulo iridocorneal.

En el glaucoma de ángulo abierto, el ángulo iridocorneal es normal. La evolución es lenta, no existen síntomas aparentes pero se deteriora progresivamente la visión; en él se utilizan medicamentos que disminuyen la presión intraocular, son colirios aplicados directamente en el ojo, como:

-Mióticos -pilocarpina-, epinefrina o medicamentos derivados de ellos, que tienen como función mejorar el paso de líquido entre las cámaras del ojo.

-Betabloqueantes e inhibidores de la anhidrasa carbónica, que disminuyen la cantidad de líquido producido.

-Medicamentos vía oral, inhibidores de la anhidrasa carbónica, para que la disminución del líquido sea más constante.

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-En el glaucoma de ángulo cerrado, el cuadro es más agudo y se precisa un tratamiento inmediato para disminuir la tensión ocular. Se utilizan soluciones hiperosmóticas en inyección o por boca, para controlar la tensión unas horas pero luego se debe de pasar a otros tratamientos de mantenimiento -mióticos, betabloqueantes e inhibidores de la anhidrasa carbónica-.

Los casos rebeldes deben de ser tratados con láser y en la iridotomía se extrae parte del iris y sirve para tratar casos de glaucoma de ángulo cerrado.

Fuente Imágenes ThinkStock.

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¿Cuánto hace que no te despiertas así?

Personalmente no recuerdo la última vez que me levanté bailando, es más ni siquiera recuerdo la última vez que me levante sin decir eso de “por favor, un poco más”. ¿Cuánto hace que no te despiertas así? Lee mas

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Tipos de personas negativas que debes evitar

En la vida nos encontramos con todo tipo de personas, personas amables, personas positivas y como no podía ser de otra forma también personas negativas. Vamos a hablar de estas últimas y ver qué tipos de personas negativas hay a las que debes evitar. Además de realizar algunos cambios en nuestra dieta y estilo de […]
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Consejos para adelgazar, cambiando tu estilo de vida

Hoy os traigo unos cuantos consejos para adelgazar, sobre todo en nuestro estilo de vida, después de que el otro día os dijera una serie de hábitos que tener cada día en vuestra rutina, con el fin de ayudar a nuestra dieta y ejercicio diario, si los sumáis al listado de consejos que os pondré hoy, tendréis el éxito asegurado, y cumpliréis vuestros objetivos contra la báscula.consejos para adelgazar

Este es el listado de consejos para adelgazar:

  • En la comida si no camina o nada, no te lo comas

Los alimentos procesados están repletos de grasas insalubres y de edulcorantes artificiales.

  • Échate unas risas

Una sesión de carcajadas de entre 10 y 15 minutos diarios mejora el consumo energético semanal en 280 calorías. Repasa tu serie cómica favorita.

  • Multiplica tu peso ideal por 10

Para saber cuántas calorías puedes consumir diariamente. Así sabrás cuál es tu meta con más claridad.

  • Elimina los carbohidratos nocturnos

Los hombres con más peso tienen más probabilidades de consumir el 25% de sus calorías después de la cena.

  • Corta la comida en tiras y haz montoncitos

Comerás menos pero te sentirás más lleno.

  •  Pide un plato grande único en lugar de varias cosas de picar

Los platos pequeños hacen que comas de más.

  • Coge la comida con palillos

Recorta el consumo de calorías en un 30% comiendo con palillos para ir más despacio.

  • Corta la comida en trozos

La gente cree que la comida cortada es un 27% más abundante que la misma cantidad de verduras enteras.

  • No comas delante del ordenador

Consumirás 250 calorías menos al día que los que comen y trabajan al mismo tiempo.

  • Escucha música mientras entrenas

Que vaya creciendo en intensidad durante el entrenamiento, te ayudará a cansarte menos.

  • Pícate con la acupuntura

Hazlo una vez a la semana para perder 4,5 kilos extra en tres meses. Los puntos de presión disparan impulsos eléctricos que suprimen el apetito.

  • El estrés laboral es lo que más lleva a comer de más

Respirar de manera controlada durante dos minutos, centrándote en el diafragma, mitigarás los pinchazos de hambre.

  • Espera antes de pedir el segundo.

Tu cerebro tarda 20 minutos en hacerte saber que estás lleno.

  • Deja pasar un máximo de tres horas entre cada comida

Esto garantiza que tu ritmo metabólico no fluctúe.

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A la espera del decimotercer hijo, ¿será niña esta vez?

Familia numerosa

De vez en cuando nos sorprenden historias como esta, porque las familias tan tan numerosas no son nada frecuentes y porque menos habitual es que con tan alto número de hijos, estos sean del mismo sexo. Una pareja de Estados Unidos que tiene doce hijos varones está esperando a su bebé número 13.

Siguiendo la tradición familiar, no han querido saber cuál es el sexo del bebé, así que habrá que esperar al mes de mayo para saber si el nuevo miembro de la familia es una gran novedad, lo que desean los padres: una niña. Lee mas

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Lo que os hace grandes (sobre el #2CBS )



Tendremos congreso de la blogosfera sanitaria para rato, y seguro que durante esta semana irán apareciendo críticas sobre todo lo que pudimos ver y escuchar en el Hospital Clínico San Carlos. Nuestro papel en la organización se ha traducido en mucho trabajo y mucha satisfacción, pero quizás sea conveniente aclarar lo que ha supuesto para nosotros este #2CBS en 13 frases, poco ingeniosas pero muy sinceras.


1. No confíes mucho en la suerte, mejor confiar en el talento y en la capacidad de trabajo. Esa es la clave para avanzar y colaborar con la Fundación Gaspar Casal y con Fernando Comas es un ejemplo de que la suerte aparece cuando se trabaja duro.

2. Los pechakuchas son mágicos para aprender. Quizás el pasillo en el que se celebraron no era el mejor sitio, pero 6 minutos son perfectos para no cansarse con el humo o para babear con las grandes ideas, y salir con ganas de más.
3. Los pasillos fueron los protagonistas, como comentaba días atrás Salvador Casado. Es fundamental proporcionar espacios abiertos para el networking y para la generación de ideas.
4. Aunque muchos no se den cuenta, uno de los ejes fundamentales del congreso (ya lo fue el año pasado) son los voluntarios. Gente dispuesta a cualquier cosa, con el objetivo de colaborar para conseguir que todo salga bien. Y por ello, se merecen nuestro agradecimiento (que hicimos en directo nombrando a Juana y a Jesús).
5. Respecto a los talleres, creemos que fueron la máxima expresión de la inteligencia colectiva ya que cualquier asistente asumía el papel de ponente, contando su opinión y su experiencia. Pero para ello, nada como contar con ponentes que asumen claramente que la mejor opinión es la de todos, no la de él mismo. Ese cambio de actitud podría ser la principal aportación del #2CBS al mundo del congreso médico: el cambio del protagonismo del ponente estrella hacia el auditorio.
6. Fue una pena que el tema más popular en las conversaciones de twitter y en los blogs fueran las ausencias al congreso. Aunque si comparamos los números, el resultado está claro, porque entre 10 ausencias y 200 asistentes, la balanza está claro hacia donde se inclinará.

7. Los abrazos. Este punto no sólo habla de camisetas o de wenrrolling, sino de personas que desean pasar de la conversación online al cara a cara. Por eso participamos y apoyamos toda iniciativa dirigida a las desvirtualizaciones, que es una parte muy importante de un congreso: conocer gente.
8. Los amigos. No todo es trabajo, y para nosotros fue fundamental estar rodeados de buenos amigos que han estado estos dos días siempre cerca, ayudando, apoyando y animando. Desde la cena del viernes, al momento camiseta, desde los abrazos inesperados a las risas complices en los momentos de desfallecimiento. Esperemos que entiendan que el cansancio y las prisas no son buenas consejeras, así que gracias a todos ellos (el espíritu Argüelles).
9. Los ¿gurús? y la industria farmacéutica. Ni hubo gurús que vendieron humo ni hubo casi presencia de la industria farmacéutica, y de hecho creo que nadie salió intoxicado con humo o con promociones o pichigüilis. Aunque si por gurús entendemos profesionales que hablan claro y no se cortan a la hora de expresar sus ideas, si hubo muchos. El término gurú cada vez tiene más de envidia y menos de relevancia, una pena.
10. Democratizar el debate. Antes lo hemos comentado: el congreso ha sido colectivo. Los espacios han sido de todos y desde la mesa de cables hasta la mesa de la cafetería o los talleres han demostrado que en #2CBS hubo 200 ponentes, todos hemos aprendido con todos.

11. Los ponentes “oficiales”. Cuando todo acaba es cuando nos damos cuenta de los vacíos y de que hay magníficos blogueros que muy bien podrían haber pasado por la mesa (o los sillones) del auditorio del Clínico. Alfonso nos hizo reír, María Jesús rompió las típicas barreras del político, Javi no defraudó con su discurso crítico y realista (pedazo de camiseta por cierto), Olga cautivó con su Teku, Frederic nos regaló camisetas (y nos hizo pensar), Mònica demostró que un nuevo modelo de relación con la industria es posible, Cecilia y Asún nos recordaron la aventura de Mi Vida sin Ti, Amy nos dio envidia con Patient Opinion…

12. Muchos pensaban que iba a ser así, pero ha habido poco humo dospuntocérico, muy poco. De hecho, nadie ha sacado a relucir el e-algo como la solución a todos los problemas. Casi todos los participantes tenían claro que las TIC son una herramienta más, y que la actitud del profesional es fundamental. 

13. Descubrir que podemos ser capaces de conseguirlo casi todo. En el Congreso hemos visto como el gran obstáculo para muchos proyectos e ideas es el miedo y no la tecnología o el dinero. La transformación del sistema sanitario es cosa de todos, no podemos responsabilizar a nadie en concreto de dicho cambio, y en el #2CBS hemos podido comprobar que hay masa crítica, y de sobra.

Gracias a todos… Así es fácil hacer un congreso, de verdad.

Tal vez lo que te hace grande,
No entienda de cómo y porque.
Tal vez lo insignificante,
Se aliste en un barco de nuez.


Tal vez lo que te hace grande,
No sea difícil de ver.
Tal vez cada guiño esconda,
La llave que intentas tener.


Ya vez se nos queda grande,
Y Hay riesgo de alarma otra vez.
Tal vez cuando todo amaine,
La suerte nos vuelva a vencer.


Y en el vaivén de planes y marcas,
Cae sobre ti la bomba universal.
No hay colisión, ni ley ni gravedad,
Que te pueda hacer caer,
Aunque tiren a dar.


Tal vez las paredes ladren,
Y el techo empiece a correr.
Dirán que cayó el gigante,
Y un charco se abierto a tus pies.


Tal vez lo que te hace grande,
No entienda de cómo y porque.
Tal vez lo que me hace grande,
Se mete delante otra vez.


Y en el vaivén de planes y marcas,
Cae sobre ti la bomba universal.
Pero no hay colisión ni ley ni gravedad,
Que te pueda hacer caer,
Aunque tiren a dar.


Suena un tambor, retumba en el umbral,
Viene hacia aquí te atrae como un imán.


No sé lo que te hace grande,
No entiendo de cómo y por qué.


Suena un tambor, retumba en el umbral,
Viene hacia aquí te atrae como un imán.


Pero no hay ecuación ni formula genial,
Que te ayude a comprender lo que asoma detrás.

Salud con cosas

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Inventan un monitor para que las madres lactantes sepan cuánto come su bebé ¿por fin?

Milksense

La industria, en general, no deja de sorprenderme logrando crear productos para cubrir necesidades que con un poco de información no existen, como la necesidad de muchas madres de saber cuánto está comiendo su bebé cada vez que se coge al pecho, que se resuelve fácilmente con un poco de información, paciencia y una báscula cada cierto tiempo.

Son muchas las que se lo preguntan, ojo, y me consta que hay madres que acaban pasándose al biberón porque les da mucha más tranquilidad tener ellas el control de lo que debería controlar su bebé. Pues para estas madres, supongo, se ha inventado el “MilkSense”, un monitor para que las madres que dan el pecho a sus bebés sepan cuánto come su bebé, o lo que es lo mismo, inventan un arma de doble filo, porque nos lo venden como el invento definitivo que las madres tanto ansiaban y puede acabar siendo un problema. Lee mas

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10 Consejos para padres primerizos -Parte II-

Para aquellos padres primerizos, hoy os propongo algunos consejos estupendos que nos ayudarán durante los próximos meses. Una nueva vida ha entrado en la tuya, así que tendremos que adaptar todo de cara a su buen crecimiento y desarrollo personal. Tu bebé necesita que lo entiendas, sé que esto es complicado. Sobretodo al principio, no sabemos qué necesitan y solo los escuchamos llorar impotentes.

consejos padres primerizos -bebe-

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No agobiarse es lo mejor que podemos hacer. Los padres primerizos tendemos a desesperarnos o ponernos tristes, por no saber qué quiere el bebé. Sabemos que es muy pequeño para expresarse, por lo que llorar es su única arma. Pero con el paso del tiempo comenzaremos a entender qué le ocurre, si tiene hambre, si necesita un cambio de pañales, si tiene gases o quiere atención.

CONSEJOS PARA PADRES PRIMERIZOS

6. Es normal que el bebé, durante los primeros meses, haga más deposiciones de lo que habíamos pensado. Los padres primerizos podemos escandalizarnos por la cantidad. Pero debemos saber que la leche del pecho, hace que nuestro hijo tenga más heces que otro bebé que se alimente de leche artificial u otro preparado. Esto es normal, así que procederemos de la forma más sensata… cambiar el pañal y listo.

7. Cambiar el pañal a menudo. Tu bebé tiene una zona muy delicada, el “culete” así que intentaremos mimárselo. No dejes a tu bebé mucho tiempo con el pañal sucio, esto le irritará su suave piel. Intenta ponerle unos pañales que le contengan, pero que no le aprieten. Además debes mantener esta zona siempre seca o lo más seca posible. Si tienen el pañal mucho rato, aunque no esté sucio, la humedad también se concentra y puede dañar la piel.

8. Utiliza una superficie lisa y cómoda para cambiar el pañal del bebé. Cómoda para la espalda del bebé y cómoda para tu espalda. Además debemos tener cuidado donde cambiamos a nuestro hijo, ya que los bebés tienden a rodar sin previo aviso. Puede que no tengan mucha movilidad, pero la rotación saben hacerla excelentemente. Como no queremos accidentes, os aconsejo no dejar al bebé solo en el cambiador o en la zona donde lo estés cambiando.

9. Los recién nacidos no tienen autocontrol del sueño y el despertar. Simplemente lo hacen o lloran hasta quedar exhaustos. Pero nosotros, como padres, hemos de ir creando rutinas. Una buena edad para hacerlo es a partir de los dos o tres meses de vida. Crea rutinas a la hora de comer, sobre la hora del baño, la hora del paseo, la hora de dormir o de prestarle atención. Esto es bueno para ellos y para los padres. Aunque lo veas muy pequeño, lo mejor es añadir horarios y ciertas rutinas a su vida.

10. Despierta a tu bebé cuidadosamente. Los recién nacidos se asustan con facilidad, así que no hables alto, no les zarandees o los cojas de golpe mientras duermen. Primero necesitarán cierto contacto visual, así que despiértales acariciándoles o bien hablándoles suavemente. Una vez despierto, ya puedes cogerlo sin problemas de sobre saltos.

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