¿Qué beneficios nos aportan los Kiwis Zespri?

¿Sabes cuál es el aperitivo perfecto y más saludable que podemos encontrar en el mercado y que nos ayudará a reponer la energía perdida tras el esfuerzo realizado?, los kiwis Zespri, más allá de su sabor y aroma atrayentes, poseen una serie de propiedades nutricionales de interés, ¿quieres saber qué beneficios nos aportan los kiwis Zespri? Una pulpa verde esmeralda con un sabor […]
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¿Por qué los niños son tan curiosos?

Desde muy pequeños, los niños muestran un gran interés por descubrir y conocer el mundo. Ese “afán por saber” es muy saludable, ya que estimula su aprendizaje y su desarrollo intelectual. Por este motivo, es importante mostrar siempre una actitud estusiasta y receptiva ante su espíritu investigador, satisfacer su curiosisdad y tratar de responder de forma sencilla y clara a sus preguntas pero… es posible que, más de una vez, sus preguntas resulten complejas o difíciles de responder.

Respuestas a algunas preguntas embarazosas

¿Por qué las niñas no tienen pene?

Entre los18 meses y los 3 años, los niños toman conciencia de si son un niño o una niña y se interesan por su cuerpo. Hay que explicarles que existen dos sexos diferentes, con diferencias también en su aspecto físico, y que ello hace posible que la especie se reproduzca.

¿De dónde vienen los niños?

Es importante decir la verdad, pero no es necesario explicarlo todo. A partir de los 3 años, se puede indicar que papá pone una semilla en el interior de mamá donde se encuentra otra semilla y juntas se unen y forman un niño, que crece en el vientre de mamá hasta que nace, a los 9 meses.

¿Dónde va la gente cuando se muere?

Hasta los 2 o 3 años, su percepción de la muerte tiene que ver más con la inmovilidad que con la desaparición definitiva, y les divierte ver cómo alguien que parece muerto se puede levantar como si nada hubiera pasado (como ocurre en los dibujos animados). A partir de los 3 años, pueden comprender que hay un final para las cosas (las flores se marchitan, las hojas se caen y se puede aplastar insectos). Pero no es hasta pasados los 8 años cuando se dan cuenta que tras la muerte no se puede volver. Si es pequeño se le puede decir que se van al cielo. Si los padres no son creyentes, se le puede explicar que la existencia de una persona va más allá de su cuerpo y está presente en el corazón y el recuerdo de las personas que la quieren.



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Niño ruso de tres años toca la batería en una orquesta

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Su nombre es Lyonya Shilovsky, es ruso, tiene tres añitos y toca la batería. Esto de por sí no sería ninguna proeza, sin ir más lejos, mi hijo pequeño tiene los mismos años y aporrea el tambor hasta que no queda un sólo pájaro en diez kilómetros a la redonda.

La diferencia entre Lyonya y mi hijo, y supongo que el de otros muchos, es que este niño ruso de tres años toca la batería con la Orquesta Sinfónica de Novosibirsk. Y eso, no lo hace cualquiera. Lee mas

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¡Ayuda! Cólicos infantiles

Si necesitas ayuda e información a cerca de los cólicos infantiles, hoy te dejo con algunas causas que los provocan y con algunos consejos para saber qué hacer en estos casos. Estas sugerencias ayudarán a aliviar los dolores de nuestros bebes. Espero que os sean de utilidad.

Es importante tener en cuenta que los bebés suelen tragar aire con frecuencia, por ejemplo cuando se amamantan. Si tu pequeño ya come, también puede coger aire tomando el biberón por la forma de chupar y llevarse la tetina a la boca. Si tu hijo padece con frecuencia cólicos infantiles, siempre puedes recurrir a medidas efectivas para aliviar los dolores.

Algo esencial que deberías tomar como un hábito, es darle a tu bebé un masaje en la tripa poniendo las manos de manera circular y girando en dirección de las agujas del reloj. Si haces esto después del baño, seguro que tu hijo expulsará todos los pequeños gases que necesite. Esto le evitará futuros cólicos. Como he dicho lo mejor es que los masajes en la barriga se conviertan en un hábito diario. Puedes acudir a centros donde enseñan este tipo de masajes, además de otros relajantes para el pequeño.

colicos infantilesSi tu bebé llora mucho durante el cólico y no se alivia con masajes, coge y acúnale o bien abraza al pequeño mécelo entre tus brazos. El contacto con la piel de  la madre o del padre es importante para el pequeño; seguramente le seguirá doliendo la barriga, pero se sentirá más protegido.

Otra idea genial es ponerle algo de música suave para que se calme o bien cántale algo. Esto hará que tu hijo se relaje y no añada más aire a su interior llorando. Cada bocanada de aire, mientras llora, igualmente le hará daño por eso hemos de tranquilizarlo para que respire con normalidad.

Hay niños que les calma mucho colocarle el chupete en la boca, el nerviosismo provocado se apacigua para que sufran menos durante los cólicos. Además prueba a ponerle de lado y tumbado, en posición fetal. De esta forma ayudaremos a que el pequeño pueda expulsar los gases poco a poco.

Por otro lado los baños de agua tibia serán buenos, puede que le calmen. Al igual que prepararle una infusión, si puede tomarla, de hiervas como la manzanilla para ayudarles a calmar los gases. Por último si ves que no se calma y notas que tiene fiebre o vómitos procura llevarlo a urgencias.

foto: livestrong

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Una Navidad saludable

Una Navidad saludable. ¿Haces planes para la Navidad desde ese enfoque? Al entrar en la temporada de fiestas de celebración, muchas instancias de fiesta, comiendo y bebiendo, para muchos de nosotros, mezclada con el espíritu navideño…, es una desagradable sensación de que todo esto termine siendo en algunos casos perjudicial para la salud.

Desde aquí, sin necesidad de aprender “lo correcto” en un curso de vino y gastronomía, te aliento a evitar la tentación de restarle atención al tema bajo la excusa de que que sólo ocurre una vez al año, así que… ¿dónde está el daño? Tal vez, hay algunas cosas que debemos considerar, como la forma de evitar el aumento de peso, la forma de evitar la intoxicación alimentaria, y la forma de ser sensible sobre el consumo de alcohol -sin echar a perder la alegría-, para que podamos disfrutar de un saludable Feliz Navidad .

En particular, evitar el aumento de peso sería un objetivo basado en antecedentes tan realistas como nefastos. Recientes estudios aseveran que una persona promedio consume alrededor de 6.000 calorías en el día de Navidad, cantidad que es tres veces la cantidad diaria orientativa para las mujeres y más del doble que para los hombres.

En los días siguientes, vale decir durante el período festivo que parece comenzar a principios de cada año, una persona promedio consume 500 calorías extra al día, lo que equivale…(atención porque te sorprenderá…) a un aumento de peso de alrededor de 2 kg por día en cada Año Nuevo.

¿Cómo puede pasar esto? Muy sencillo: suma el consumo de más alcohol, más snacks, más bocadillos y más aperitivos muy calóricos…, ¡allí hallarás la respuesta!

Hoy, sólo te invito a reflexionar; en los próximos días, compartiré consejos concretos para tener una Navidad más saludable.


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Tratamientos para las picaduras más peligrosas

Desde nuestro blog de Salud os contamos en esta ocasión los tratamientos para las picaduras más peligrosas existentes aprovechando que en la época veraniega crece el riesgo de sufrir este tipo de afecciones por parte de insectos o de otros animales. Tales picaduras pueden provocar una infección grave o una reacción alérgica, que se produce cuando un […]
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La miel, peligrosa para bebés menores de un año

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Puede parecer inofensiva por ser un producto natural, pero está en la lista de alimentos prohibidos para los lactantes.

No añadas una cucharadita a las papillas, al yogur o a la fruta, ni te tientes de ponerla en el chupete o darle un poquito para aliviar la tos pues la miel es peligrosa para bebés menores de un año. Lee mas

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¡Atchís! Alergias durante el embarazo

Las alergias durante el embarazo son bastante incómodas, pues además hemos de sufrir las molestias propias de la gestación. Las molestias más comunes, en el transcurso del embarazo, serán las náuseas, mareos o vómitos. Pero si además eres alérgica de antes, sabrás que en ciertas épocas del año estarás aún peor ¿pero te ha tocado durante el embarazo?

Tanto si ya sabías que tenías alergia o bien te lo diagnostica el médico ya embarazada, todas nos preguntamos si es bueno para el feto tomar ciertos medicamentos que alivien estas molestas alergias. Tu médico deberá tratar el tema con todas las precauciones necesarias, pero te mandará la medicación oportuna para aliviar los síntomas clásicos como estornudos, ojos rojos, lagrimeo y tos.

Es muy importante que, aunque te recete el médico una medicación, siempre leas el prospecto que viene en la caja. Tendrá un apartado donde hablará de mujeres embarazadas; este apartado debes tenerlo muy en cuenta y cualquier duda comunicarlo a tu médico. De todas formas, aunque no hay estudios que indiquen lo contrario, procura limitar el uso de pastillas y otros medicamentos para las alergias.

alergias durante el embarazoDespués de los tres primeros meses que son los más delicados, podrás tomar más tranquila la medicación que alivie los síntomas alérgicos. De todas formas también deberéis poner de vuestra parte, por ejemplo si eres alérgica a tus queridos gatos… procura no acariciarlos tanto durante esa temporada… es doloroso pero si tienes demasiada alergia podría derivar en problemas respiratorios.

Además el polvo de la casa las gramíneas, los pinos o cualquier otro factor que suponga síntomas de alergia, debemos alejarlo lo más posible de nosotros. Es una idea asomarse a la ventana o bien respirar vapor por la nariz y echarlo por la boca, para descongestionar las mucosas de la  nariz. De todas formas normalmente no suele haber problemas con los medicamentos para las alergias. Yo soy alérgica durante TODO el año ¿y tú? ¿a qué tienes alergia?

foto: doctorsaputo

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¿Qué aprendí a la hora de elegir mis zapatillas de running?

running

Realizar running no es una actividad apta para cualquier persona y quienes se están experimentando y perfeccionando en el tema ya tienen sus primeras exigencia s a la hora de elegir el calzado adecuado para practicar este tipo de deportes. Por eso, en esta oportunidad te daremos algunos consejos para que tengas en cuenta a la hora de elegir tus zapatillas de running.

Tiendas especializadas en running

Lo primero que debes considerar son las tiendas especializadas en este tipo de práctica. Allí, será mucho más sencillo que los expertos te aconsejen acerca de qué calzado es más conveniente. Debes tener en cuenta que la estética del calzado no es tan importante como su función.

Relación precio y calidad

Algo fundamental que debes considerar a la hora de elegir tus zapatillas de running es que las zapatillas más caras no necesariamente son las mejores. Por eso, es importante saber qué hace mejor a un calzado antes de adquirir cualquier tipo de zapatilla. La recomendación más importante tiene que ver con que una zapatilla de running necesita medio número más que el calzado habitual que usamos. Es importante que tu pie tenga espacio para correr con comodidad. Procura probarte las zapatillas y caminar por la tienda para ver si quedan cómodas a tus pies.

Ten en cuenta tu estado físico

Una de las cuestiones a tener en cuenta a la hora de elegir nuestras zapatillas de running es el peso de nuestro cuerpo, puesto que a más peso mayor amortiguación necesitaremos en nuestro calzado. Aunque la amortiguación por exceso también puede ser peligrosa y provocar lesiones.

Elige según distancia y terreno

Algo importante a tener en cuenta son las distancias que correremos. Indicar esto al comprador lo ayudará a orientarnos sobre qué calzado nos conviene. Y además, tener en  cuenta el terreno también es importante puesto que no es lo mismo correr en tierra que en montaña, por lo que la suela estará preparada de diferente manera.

Fuente: MDZ 

OpenSportlife

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