John Neill lleva el tallado de calabazas de Halloween a nivel de obra maestra

Combinado 2

Si crees que nadie talla una calabaza para Halloween mejor que la tuya quédate con nosotros que te vamos a presentar a John Neill, un maestro en el raro arte de tallar calabazas que ha llevado este arte al nivel de obra maestra. Lee mas

Comentarios desactivados

Los peligros de los Edulcorantes Artificiales

Cada vez se usan más los edulcorantes como sustitutos del azúcar, pero hay que tener cuidado con ellos pues presentan inconvenientes para nuestra salud. Por ello en este post os vamos a enseñar los peligros de los edulcorantes artificiales. La mayoría de nosotros no podemos vivir sin los alimentos dulces, son un placer del que […]
Blog de Salud y Belleza

Salud General | , , | Comentarios desactivados

Desconectando

Vacaciones cortas pero necesarias. Muchos desaparecen, otros desconectan, nosotros hemos decidido seguir aquí, pero sin molestar…

Salud con cosas

Salud General | Comenta

La importancia del entrenamiento aeróbico

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo de la resistencia de base puesto que la mejora en el consumo de oxigeno determina la capacidad de recuperación entre series a máxima intensidad. Pero… ¿Es esto sólo posible con ejercicio aeróbico a baja intensidad y larga duración?¿Compensa el ratio beneficio-perjuicio en este tipo de deportes?

Fuente: deporteysalud.info/a>

Fuente: deporteysalud.info/a>

La alta intensidad intervalada, más conocida como HITT, ha demostrado ser tan o más efectiva en el desarrollo de las variables que se pretenden con la baja intensidad y larga duración y en mucho menos tiempo. Esto resulta determinante cuando intentamos ser lo más eficientes posible para conseguir el máximo resultado con la cantidad mínima de estímulo, un axioma en el entrenamiento de todo deportista.

Por otro lado, cuando la baja intensidad se alarga suficiente como para resultar efectiva eleva la utilización de proteína como fuente de energía, pero a su vez, promueve la acumulación de grasa y pérdida de masa muscular, perdiendo potencia en los músculos.

De hecho, los músculos no generan más fuerza porque sus fibras se contraigan más o menos, sino porque se contraen más o menos cantidad de ellas. A mayor número de fibras activadas más fuerza generará ese músculo. Cuando realizamos un deporte de naturaleza de baja intensidad como el aeróbico del que estamos hablando, usamos menos cantidad de fibras.

Por todo ello, para responder a las preguntas antes mencionadas, y en concreto, si es necesario el entrenamiento aeróbico, hay que decir que si estamos ante un deporte de resistencia, donde la competitividad del deportista reside en mantener mas o menos un ritmo constante durante un largo periodo de tiempo, si resulta útil.

Sin embargo, en deportes de naturaleza anaeróbica, con cambios de ritmo constantes, donde la competitividad del deportista reside acelerar al máximo y rápida recuperación, como por ejemplo el fútbol, no es tan útil este tipo de entrenamientos.

OpenSportlife

Salud General | , , | Comentarios desactivados

El ébola puede tener un coste de 32.000 millones en el áfrica occidental

El coste económico del ébola en África Occidental puede superar los 32.000 millones de dólares hasta el final del 2015 si comienza a afectar a los países de esta zona del continente que presentan grandes economías, según advirtió el Banco Mundial.


Hasta el momento, la enfermedad ya ha causado la muerte de más de 3.500 personas en el África Occidental, especialmente en los países más afectados por la epidemia, como Liberia, Guinea y Sierra Leona. El impacto económico es ya bastante profundo en estos tres países en concreto, pero podría llegar a ser catastrófico si se expande con la misma virulencia a otros lugares vecinos.



Sin embargo, el impacto podría verse limitado en caso de una acción inmediata de la comunidad internacional para contener la epidemia y mitigar el factor del miedo, que puede estimular a los países vecinos a cerrar sus fronteras o suspender el comercio, lo que podría aumentar el impacto económico negativo causado por la presencia del virus. Según el Banco Mundial, la eficacia de la lucha contra la epidemia en países como Nigeria o Senegal muestra que el objetivo es posible si el sistema de salud de estos países tiene las suficientes capacidades y cuenta con el apoyo internacional.


La comunidad internacional debe encontrar las formas de superar los obstáculos logísticos y hacer llegar más médicos y efectivos sanitarios y camas de hospital para detener el ébola. A largo plazo, el esfuerzo se deberá hacer para recuperar la confianza y así conseguir que los inversores locales e internacionales vuelvan a los países infectados por esta enfermedad.


Blogy Salud

Salud General | , , , , , , , | Comentarios desactivados

¡Para comérselas! Gemelas juegan al escondite mientras se supone que dormían

Como cada noche, sus padres acostaron a las pequeñas Molly y Megan Keher en sus cunas y les dieron las buenas noches esperando que en pocos minutos se durmieran, como hacen siempre. Pero parece que olvidaron apagar la luz y las niñas encontraron algo más entretenido que hacer.

Al rato, oyeron las risas que venían de la habitación contigua, por eso su padre decidió sacar la cámara para grabarlas: las gemelas jugaban al escondite mientras se suponía que dormían. Lee mas

Bebés | , , , , , , , | Comentarios desactivados

Transparencia y tecnología sanitaria: nadie sabe nada



En el mundo sanitario se habla mucho de los medicamentos y de su evaluación y autorización, pero muy poco de los productos sanitarios (desde una prótesis a un marcapasos o un stent). La crisis de las prótesis PIP puso de manifiesto algunos de los problemas que existen en el proceso de autorización de los productos sanitarios pero parece que el olvido ha hecho de las suyas y volvemos al punto de partida.

El procedimiento a priori es sencillo: el fabricante presenta los estudios, análisis y ensayos que avalan la efectividad del producto, además de otros estudios sobre su seguridad, calidad, resistencia, etc. El organismo evaluador lo revisa y si lo acepta, otorga la autorización para su comercialización. En Estados Unidos, este organismo es la FDA. En Europa, la autorización es de ámbito comunitario y se resume en el famoso marcado CE, que implica que el producto puede venderse.

¿Pero es todo tan bonito como parece? Ha habido muchas voces críticas con el modelo vigente, incluso con el temido FDA, pero la situación europea es mucho peor. De hecho, incluso hay voces muy críticas con el modelo “marcado CE” como puede leerse en este artículo de The Lancet. Vamos a poner un ejemplo muy sencillo:

Hemos elegido un stent recubierto de antibiótico (zotarolimus), fabricado por Medtronic y cuyo nombre comercial es “Endeavor“. Este es el enlace a la web del fabricante con la información del producto. Nuestro objetivo es buscar información que avale la aprobación del producto, es decir, la autorización oficial o la documentación técnica presentada. ¿Cual ha sido el resultado?
- Estados Unidos. En la web de la FDA puede accederse a una parte de la información técnica presentada por Medtronic y la resolución de autorización de la agencia. Además, hay más información sobre el producto.
- Europa. Web de EUDAMED (European Databank on Medical Devices). Por desgracia no permite el acceso al público, y por ello los informes de autorización no pueden consultarse. Una búsqueda en google respecto del citado stent no ofrece resultados similares a los de la FDA en ningún caso.

Lógicamente, esta circunstancia no permite conocer con exactitud si los requisitos para autorizar un producto en Estados Unidos son parecidos a los europeos. Aunque como señala un artículo de 2012 publicado en el NEJM (citado en este post de saludconcosas), un producto sanitario que fue autorizado en la Unión Europea con un estudio con 22 personas, requirió un estudio con 800 personas para obtener la autorización de la FDA.

Curiosamente, si para los medicamentos es muy sencillo encontrar información y evidencia, en el caso de la tecnología sanitaria todo es más difícil. Pocos estudios, pocas webs públicas y una confianza total en el marcado CE sin una base documental pública y transparente detrás. Quizás la FDA no lo publique todo, pero más vale eso que nada.

Por si alguien quiere profundizar en el tema, os recomendamos un artículo muy reciente publicado en The Milbank Quarterly: “Improving Medical Device Regulation: The United States and Europe in Perspective“.

Salud con cosas

Salud General | , , , , , | Comentarios desactivados

Hazlo tú mismo: adorable disfraz de fantasma para Halloween

Fantasmitas

Lo sé. No dan nada de miedo, pero sí muchísima ternura, y además puedes hacerlo tú mismo porque es muy sencillo. Este adorable disfraz de fantasma es una buena idea para el disfraz de Halloween de tu peque. Y si tiene hermanos, hasta pueden ir a juego formando un grupo de fantasmitas.

Lo he visto en Honey Mommy y he podido resistirme a compartirlo con vosotros porque realmente están para comérselos y necesitáis muy pocas cosas y sobre todo poco tiempo, para hacerlo. Lee mas

Bebés | , , , , , , | Comentarios desactivados

¿Cuál es el mejor momento para viajar durante el embarazo?

¿Habías pensado hacer un viaje antes de que nazca tu hijo? Es una buena idea. Descubrir un nuevo entorno, respirar otro aire, viajar… Cambiar la rutina será beneficioso para ti, tu pareja y tu hijo.

En principio todas las mujeres sin patologías en el embarazo, pueden viajar con un riesgo mínimo. Pero… ¿cuándo viajar?

El mejor periodo del embarazo para viajar es durante el segundo trimestre (16-28 semanas): el feto ya está perfectamente implantado y en este sentido, no hay riesgo de aborto; ya has superado la fase de adaptación del primer trimestre con sus problemas de circulación y malestar; no has ganado mucho peso y aún te mueves con ligereza, la tripa no te incomoda demasiado, generalmente han desaparecido las náuseas y vómitos del primer trimestre, incluso puedes permanecer sentada durante bastante tiempo sin que tengas que acudir con demasiada frecuencia y urgencia a orinar. Después de esos primeros meses de ajuste, estás en el trimestre feliz y tienes ganas de hacer planes.

viajar ok

Tampoco tendrás aún la sensación de pesadez en las piernas, que tantas veces te dificultarán incluso encontrar calzado adecuado: Tu cuerpo aún no acusa demasiado el dolor de espalda, que se hará casi constante al final del embarazo como resultado del peso ganado y de la mayor curvatura que ha ido adquiriendo tu columna para mantenerte equilibrada.

Lo cierto es que el viaje que te propongas en el embarazo debe ser tranquilo, cómodo, con tiempo para el relax. No es momento de lanzarse a la aventura, la improvisación, ni de condiciones extremas o distancias especialmente largas.

Escoger el medio para desplazarse dependerá del destino, es posible utilizar el coche, el barco, el tren, el avión o el autobús. Aunque este último quizá sea el menos cómodo y probablemente la vía más rápida, el avión, junto con el tren que te permite mayor movilidad sean las mejores. Viajar en coche te permite hacer escalas cada dos horas y estirarte en él, algo necesario y reconfortante.

Respecto a los viajes en avión debes tener en cuenta lo siguiente:

– Las normas internacionales no marcan restricciones especiales con respecto a las viajeras embarazadas hasta la 27ª semana de gestación inclusive.
– Después de la semana 28 de embarazo se debe llevar un certificado del médico o la comadrona que confirme la fecha esperada del parto y asegure que es una embarazo de bajo riesgo (normal).
– Para embarazos simples, se permite volar hasta el final de la semana 36
– Para embarazos múltiples, se permite volar hasta el final de la semana 32.
– Esto puede ser revocado por cualquier aerolínea poniendo restricciones a pasajeras embarazadas si cree que hay un riesgo para su seguridad y salud. Sería necesario consultar con la aerolínea para evitar sorpresas

En el aeropuerto no te preocupes por el paso por el detector de metales, los rayos que emite no son perjudiciales para el bebé.

Sin embargo se sabe que niveles de radiación altos en los primeros tres primeros meses de gestación, pueden provocar problemas significativos, desde la muerte del embrión a alteraciones del desarrollo fetal. También la radiación recibida en torno al tercer mes puede afectar al desarrollo del sistema nervioso central, lo que suele traer aparejado retraso mental y problemas de aprendizaje. Por eso las auxiliares o pilotos de vuelo femeninos, que están muy expuestas a este tipo de radiación, deben tomar la baja laboral por el efecto de las radiaciones ionizantes a las que se someten en su trabajo.

A medida que se acerque el momento del parto la mayoría de las mujeres prefieren no alejarse mucho de casa para estar descansadas y tenerlo todo a punto. ¿Cuál es tu caso? ¿Te apetece hacer planes, o más bien todo lo contrario?

 

banner letsfamily

The post ¿Cuál es el mejor momento para viajar durante el embarazo? appeared first on Bebés y Embarazos.

Bebés y Embarazos

Bebés | , , , , , , | Comentarios desactivados