Monty el pingüino, el anuncio de estas navidades

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Llegan las Navidades y con ellas el despliegue de la mayor campaña de publicidad del año. Ya desde estas fechas el ritmo de anuncios, campañas y demás parafernalia aumenta sensiblemente respecto a otras fechas del año. Dejando a un lado los motivos de las diversas compañías que hay detrás de los anuncios, seguro nos encontraremos con algunos que nos lleguen al corazón, como el de la campaña de la Lotería, y otros que pasarán sin pena ni gloria y olvidaremos a finales de enero.

Pero creo que este anuncio si que lo recordaré, pues me ha parecido algo increíble os dejo con el vídeo de Monty el pingüino, el anuncio de estas navidades. Lee mas

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Dominando la ciencia de la lactancia

Dominar la lactancia lleva su tiempo, sobre todo si eres madre primeriza. Aunque como todos los bebés no son iguales, si ya has sido madre antes puede que el primero no te haya dado problemas… pero el segundo es un mundo completamente diferente. El dominio de la lactancia viene con el tiempo. Al principio puedes sentirte desorientada y desubicada. Pero poco a poco le irás cogiendo práctica. Eso sí, vigila que el bebé se está alimentando bien y succionando como tiene que hacerlo. Es frecuente ver a recién nacidos, que les cueste trabajo al principio.

Es esencial tener en cuenta, para el periodo de lactancia, que la leche que con la que alimentas a tu hijo es muy especial. La leche materna da a tu bebé una serie de aportes indispensables, para el mejor desarrollo inmunológico del pequeño. De esta forma se harán más fuertes, antes las adversidades de lo que le rodea. Es el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su hijo, a no ser que no puedas hacerlo por algún motivo.

madre e hijo

Fuente: Jessica Pankratz

Además algo que debes saber es que tu cuerpo se recupera mucho antes, dando el pecho a tu hijo, que si no lo haces. Es un gran beneficio tanto para tu hijo, como para ti misma. Además hay algunos estudios que parecen indicar que el dar el pecho a tu hijo, disminuye el riesgo de sufrir depresión posparto. Es cierto que si te lanzas a dar el pecho a tu hijo, durante el periodo de lactancia, también tiene algunos inconvenientes.

Pero estos inconvenientes pueden ser subsanados. Por ejemplo las grietas en los pezones, puedes curarlas con un poco de crema de caléndula. Es buena ya lo verás. De todas formas puedes consultar a tu médico para que te recete algo. Además deberás tener presente el riesgo de mastitis. Observarte, si tienes síntomas acude al médico y no lo dejes pasar.

Por otro lado, ten en cuenta durante este periodo que, todo lo que ingieras lo transmites a tu bebé a través de la leche materna. De esta forma se recomienda evitar cosas como la cafeína o el alcohol. Incluso hay productos de belleza que no son buenos durante la lactancia. Hay cosméticos o anticelulíticos, que tienen sustancia de cafeína… estos no son buenos si los utilizas de forma diaria.

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Elimina el estrés haciendo deporte

Parece difícil mantener la cordura con el ritmo loco que vivimos cada día. Por ello, para paliar los problema psicológico del estrés es bueno el esfuerzo físico a través del deporte. Pero hay que dejar claro, que no únicamente es bueno el deporte para este tipo de patología, sino también para otras como la depresión o la ansiedad.

Fuente: saludpasion.com

Fuente: saludpasion.com

No es necesario ser un científico para conocer los beneficios del deporte sobre las emociones del ser humano, ya que basta con practicar alguno, para comprobar en tu propia piel los resultados; nuestro cuerpo funciona mejor, nos sentimos mejor, más alegres y nos vemos mejor. Esto indirectamente reduce la ansiedad y el estrés.

No obstante, no con todos los deportes obtenemos resultados positivos en contra del estrés, sino que deben cumplir ciertos requisitos para producir el efecto tranquilizante que pretendemos. Por ello, deben ser rítmicos, con una duración entre los 5 y 30 minutos, y con una intensidad entre el 30-60%.

De modo que los ejercicios de alta intensidad, no contribuyen a reducir la depresión, sino que aumentan la fatiga, la tensión y los problemas de carácter. A esto hay que añadir el requisito indispensable que es el de la continuidad, de un día para otro no vas a reducir el estrés y ansiedad, debe practicarse regularmente, de forma sostenida en el tiempo.

Asimismo, hay que decir que por lo general es mejor practicar deporte en grupo que en soledad, y al aire libre, en vez de en sitios cerrados.Por todo ello, podemos decir que la práctica de deportes y ejercicio físico, pueden constituir una alternativa a los tratamientos psicológicos, o al menos, un complemento de los mismos. La actividad física y el deporte actúan tanto a nivel psicológico como a nivel fisiológico para reducir el estrés en nuestro organismo e incrementar la sensación de bienestar.

Es decir, el ejercicio produce un bienestar mental y una mejoría psicológica, pero no únicamente en estos casos, sino siempre, por sí mismo, por lo que es beneficioso igualmente aunque no se padezca estrés.

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Lapbook sobre el arcoíris de Educarpetas

arcoiris educarpetas

Educarpetas es una tienda on-line especializada en recursos educativos que nos ofrece muchas posibilidades de actividades diferentes a las que podemos sacar mucha utilidad especialmente en vacaciones. Hoy os presento esta carpeta-lapbook que está destinada a acercar a los más pequeños los colores y el arcoíris.

Los niños aprenden del mundo que les rodea, así todas las propuestas que nos ofrece este recurso tratan de estar relacionadas con sus vivencias. los incitan a experimentar y fomentan su curiosidad.

Este recurso consiste en varias plantillas para construir un lapbook sobre el arcoíris pensado para los niños de educación infantil y primer ciclo de primaria. Se puede compar on-line y cuesta solamente 5,95 euros. Además incluye una serie de propuestas para hacer actividades con los niños y páginas web con actividades para colorear, cuentos y experimentos. Os lo recomiendo, es sencillo de usar y os permite ofrecer a los niños pequeños un montón de propuestas divertidas y educativas.

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El libro de la mamá embarazada

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El libro de la mamá embarazada o “Mother Book”, como se le conoce en su idioma original, es un libro creado por la agencia de publicidad japonesa Dentsu Nagoya que muestra semana a semana la evolución del embarazo de una forma muy palpable.

El libro está hecho de forma que al pasar sus páginas podemos ir viendo como van aumentando los senos y la barriga del embarazo. Lee mas

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¿Para qué sirve la glutamina?

¿Sabes para qué sirve la glutamina?, lo cierto es que nos encontramos ante un aminoácido, que sirve como construcción para las proteínas y se encuentra naturalmente en el cuerpo. Se utiliza generalmente para contrarrestar algunos de los efectos secundarios de ciertos tratamientos médicos. Beneficios y usos de la glutamina Entre los beneficios y usos de […]
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10 Consejos para niños sobre la comida

Aquí te dejo algunos buenos consejos para niños sobre la comida. Hay muchos padres que necesitan ayuda e información sobre este tema, ya que les preocupa. Tu hijo necesita tener una dieta saludable, de esta forma tu hijo crecerá sano y se desarrollará fuerte. Con algunas recomendaciones básicas, puedes crear un entorno doméstico que fomente una nutrición saludable para tu hijo y, lo más importante, que mantenga un peso ideal para su edad. 

10 CONSEJOS PARA NIÑOS SOBRE LA COMIDA

niña comiendo fruta

Fuente: Bruce Tuten

1. Los consejos para niños son fáciles de dar y, a veces, difíciles de seguir. Así que ánimo y comienza a controlar las fuentes de abastecimiento. Tu tienes que decidir qué alimentos comprarás en casa. También hay que controlar a que hora se ingieren. Tu hijo puede querer un producto con más grasa y menos nutritivo, como los dulces o los bollos. De esta forma, controla la entrada de galletas, dulces, bollos y demás productos poco saludables. Intenta comprarlos de vez en cuando.

2. Recuerda que tu hijo va creciendo y también tiene voz y voto. Dada cierta edad, ellos pueden escoger lo que quieren comer, pero de la selección que previamente habrás escogido tu. Puedes darle cierta libertad, pero no la libertad total. Ya que demasiada puede hacer que tu hijo se descontrole.

3. Vigila la cantidad que pones en el plato. Tu hijo no es un adulto, su estómago es más pequeño. Hay niños que comen menos que otros, pero su salud es excelente. No obligues a que se termine el plato, puede que le hayas puesto demasiado. Con el tiempo comenzarán a reconocer la sensación de estar llenos y reaccionar en consonancia.

4. Cuando tu hijo pueda pasar a otros alimentos, que no sean leche, intenta ofrecerle un amplio y sano abanico de productos. Presentale los productos, deja que los toque y los reconozca. No pasa nada si al principio juega con la comida, es normal. Los gustos se desarrollan muy pronto, por lo que verás rápidamente que le gusta más y que le desagrada. Comienza dando a tu hijo pocos bocados, para que los digiera bien.

5. Salir fuera a comer. Es una gran idea para que tu hijo conozca platos nuevos, diferentes sabores y texturas. Deja que experimente y que pruebe un poquito de lo que hayas pedido. Deja que coma un poco y disfrute de las nuevas sensaciones.

6. Líquidos. No des demasiados refrescos con gas a tu hijo, no es nada bueno. No es bueno para su barriga, ni para sus dientes. Procura que beba más de otro tipo de líquido como el agua o zumos con poca azúcar. También puedes darle leche. Los refrescos no los dejes como algo prioritario, sino más bien para de vez en cuando.

7. Si tienes dulces en casa, procura guardarlos en un lugar donde tu hijo no llegue. Hay muchos niños a los que les encantan los dulces y la pastelería. El postre puede convertirse en un premio, si se ha portado bien, ha recogido sus juguetes y/o ha hecho los deberes.

8. No compenses siempre con comida o dulces. Intenta mantener una actitud positiva, puedes hacer de los dulces un premio… pero no constante. Este premio debes variarlo por una salida al parque o a algún lugar que le guste, jugar con ellos a algo que les encante y muchas otras cosas.

9. Los niños imitan. Dado que los niños imitan el comportamiento del adulto, si comes de forma saludable él también lo hará. Es una buena forma de enseñarle, a través del ejemplo. Intenta tomar comidas nutritivas, con menos grasas.

10. Procura evitar que otra actividad se interponga en la hora de la comida. Puede que el pequeño prefiera ver el televisor o jugar con la consola. Debes mantener un horario estricto. Además las horas que puede pasar un  niño sentado viendo la televisión o jugando con la consola, incrementa el porcentaje de grasa del cuerpo. Es bueno que salgan a jugar y se muevan. Intenta poner un tiempo para este tipo de entretenimiento.

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Vitamina A para el invierno

Vitamina A para el invierno. Seguimos compartiendo este interesante material, acerca del que aprendí mucho en ocasión de realizar hace un tiempo atrás un  curso de dietética y nutrición. Dado que se trata del tercer post, para que puedas contextualizar el tema sobre el que trabajaremos hoy, te invito a leer el primer y segundo post dedicados a esta serie.

La vitamina A es otro verdadero regalo de la naturaleza, casi un “milagro” porque los beneficios que nos proporciona su consumo son -con franqueza- notables y pueden verse con suma rapidez, especialmente a nivel de la piel. Aún en pleno invierno, tu cutis y tus labios ya denotarán mejoras y resistencia una vez que el consumo de esta vitamina se torne un hábito.

¿Cuál es su acción con mayor exactitud? La vitamina A es importante para la reparación de los tejidos necesarios para el crecimiento y desarrollo en general. Pero no todo queda allí: también es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena visión. Al respecto de este último punto, hay testimonios increíbles que aseveran que -por ejemplo- en el caso de miopías de avance rápido, los resultados son sorprendentes.

¿Dónde la hallamos? Piensa en leche, margarinas fortificadas, las yemas de huevo, hígado, pescado graso (arenques, atún, sardinas y sardinas), zanahorias, tomates, verduras de hoja verde, mango y albaricoques, ya que son todas muy ricas fuentes de vitamina A.

Si piensas en cómo tomar los suplementos, recuerda que debes acudir al médico para elegir el adecuado, ya que dosis muy altas de vitamina A pueden resultar tóxicas y causar problemas con el hígado y algunas complicaciones durante el embarazo. La ingesta diaria recomendada es de 600 microgramos para las mujeres y 700 microgramos para los hombres.


Blog Alimentos

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Blogs de papás y mamás: problemas con el chupete, la inseguridad de las madres y más

Blogs de padres y madres

Hoy, como cada martes, hacemos un repaso a lo más interesante que se ha podido leer en algunos de los blogs de papás y mamás que podemos encontrar en la red.

Empezamos con Ahora soy mamá, donde Celia nos habla de inseguridad, inseguridad como persona, como madre. Esa que sufre a veces, que cree que podría venir del momento de nacer y que teme legar a sus hijos.

En Aprendiendo de Adrián y Gael Jasmin nos explica uno de esos pequeños momentos de relax, precisamente cuando menos esperaba. Lo tenía todo planeado para hacer un montón de cosas, pero una siesta inesperada de Gael provocó un cambio de planes que acabó por no ser tan malo.

En Buceando en mí, Colo nos cuenta con una entrada a modo de desahogo envuelto en magia (qué bonito escribe) que parece que todo va deprisa. Deprisa cuidando de sus hijos, sin poder controlar la vida que pasa a su alrededor, y todo mientras ella busca también su sitio por ahí en medio.

En El blog de una madre desesperada, Dácil nos explica que tiene problemas con el chupete, que cuando parece que ya han dado un paso adelante su hijo da un paso atrás y se lo vuelve a pedir. Si queréis saber cómo lo llevan, no os lo perdáis.

En Burbujita, tú y yo, Ángeles nos cuenta que ya llega el principio del fin de la lactancia con su hija, de casi 3 años, en un destete progresivo que está llevando ella misma, poco a poco, la niña, para que su madre no lo pase mal.

En Bea, mamá de dos, esta mamá nos muestra una recopilación de cortos de animación que pueden utilizarse para trabajar los valores en casa.

En Madre reciente hemos leído acerca de nuestras pequeñas sombras, esas que nos acompañan desde que nacen y que, poco a poco, dejan de serlo porque echan, de algún modo, a volar.

Y para acabar, en Entre mamás, nos han explicado una Guía para entender por qué los niños hacen rabietas.

Como siempre os decimos, si tenéis un blog en el que habláis de vuestra maternidad o paternidad y queréis que le echemos un vistazo, dejad un comentario en esta entrada y lo iremos mirando para futuras revisiones semanales.

Foto | Thinkstock


La noticia Blogs de papás y mamás: problemas con el chupete, la inseguridad de las madres y más fue publicada originalmente en Bebés y más por Armando .









Bebés y más

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Lo más destacado en Bebés y más: del 17 al 23 de noviembre

resumen-semanal

Hoy lunes, como cada semana, os traemos un resumen con lo más destacado de la semana, en estos días en que nos acercamos al mes de diciembre y empieza a llegar el olorcillo a Navidad, a pesar de que por la temperatura no parece que así sea.

Empezamos con una de las entradas que más habéis leído, la de la modelo que ha decidido mostrar su cuerpo un año después de dar a luz, sin permitir que se haga uso de Photoshop, cansada de verse retocada en las fotos. Lee mas

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